ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಕೇವಲ 20-30% ಮಾತ್ರ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? 100 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳ ಸೆಟ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜಪಾನಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು US ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಗಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶತಾಯುಷಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದ ಓಕಿನಾವಾನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಓಕಿನಾವಾದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾಬೀನ್‌ಗಳನ್ನು GMO ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಓಕಿನಾವಾನ್‌ಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು "ಹರಾ ಹಚಿ ಬು" ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ "8 ರಲ್ಲಿ 10 ಪೂರ್ಣ ಭಾಗಗಳು". ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 1800 ಆಗಿದೆ.
- ಈ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಬಹಳ ಪೂಜ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೂ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಓಕಿನಾವಾನ್‌ಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚುತನದಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಓಕಿನಾವಾನ್‌ಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಜಪಾನ್ ದ್ವೀಪದ ನಿವಾಸಿಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.