ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, 50 ಜನರಿಗೆ “ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ” ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಮಿದುಳಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಯಿತು. ವಿದ್ಯುದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಅವರ ತಲೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಮೆದುಳಿನ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕಡಿಮೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರು “ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು” ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವ 5 ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!