ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಗಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಲನೆಗಳು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಗೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಲದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ದೇಹದಿಂದ ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಎ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಗದು ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಕೀಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು).
ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಡಿ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.
ನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಪೂರ್ಣ ಕೈ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಗಿಂತ.
ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಉಪಕರಣ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೈಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಕಂಪಿಸುವ ಉಪಕರಣಗಳು ಬಲವಾಗಿ
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ತಾಪಮಾನ ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ "ಮುರಿದ" (ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದ) ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ದಿಂಬುಗಳು. ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.
ನಾವು ಬಳಸಿದರೆ a ಮೌಸ್ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ಬಟನ್ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಲು ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಎ ನ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.
Do ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ.
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: 2 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
