ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು (ಕ್ರೀಡೆಗಳು)
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು - ಸೆಳೆತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು a ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಸ್ಪರ್ಧಿ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಾರರಾಗಿರಲಿ. ಈ ಗಾಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಳ ಅಂಗ (ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಹಾಗೂ ಆಡ್‌ಕಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ, ಬಿಡುವಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯು 3 ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ 9 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲ ಕ್ವಿಬೆಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 74% ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.1. (ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಮುರಿತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.) |
ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳ ವಿಧಗಳು
ಅಪಘಾತದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳಿವೆ.
- ಸೆಳೆತ : ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದ ಮಾತಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಸೆಳೆತವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಹಾಗೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸೆಳೆತದ ಮೂಲವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಅವರು a ಗೆ ಸತತವಾಗಿರಬಹುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಳಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.
- ಗೊಂದಲ : ಇದು ಸಂಕೋಚನದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಭಾವದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಿದ ನೋವಿನಿಂದ, ಊತ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಂದ (ನಾಳಗಳ ಛಿದ್ರದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಮೋಡ) ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ) ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿವೆ.
- ದೀರ್ಘೀಕರಣ : ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಎ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ, "ಸೂಕ್ಷ್ಮ" ಕಣ್ಣೀರು ಕೂಡ. ಉದ್ದವಾಗುವುದು ಶ್ರಮದ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಂಟತನ ಅಥವಾ ಹೆಮಟೋಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರಂಭದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿದ್ದರೂ ಪ್ರಯತ್ನ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ. ಚತುರ್ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯು) ಮತ್ತುಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆ (ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ ಆದರೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಸ್ಥಗಿತ : ಸ್ಥಗಿತವು ಉದ್ದವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಾರುಗಳು ಮುರಿದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ. ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಇರಿತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕ್ಲಾಕಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ "ಕ್ಲಾಕಿಂಗ್" ಎಂಬ ಪದ. ನಾವು 2 ನೇ ಹಂತದ ಹರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸ್ಥಗಿತ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಕಿಂಗ್ ಕೂಡ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
- ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು : ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಂತೆ, ಸ್ನಾಯು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜು, ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳಿಗೆ ("ಟೆನ್ನಿಸ್ ಲೆಗ್") ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಂಗದ ಮೇಲಿನ ಬೆಂಬಲವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಂದುವರಿಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳು ಸರಳವಾದ ಉದ್ದ, ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಡುವೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಗಾಯದ ನಿಖರವಾದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಇದು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಇದರ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ನಮಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಇದು ಹಲವಾರು ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ ಫೈಬರ್ಗಳು, ತೆಳುವಾದ, ಉದ್ದವಾದ (ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉದ್ದ), ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ, ಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ. ಈ ನಾರಿನ ಚೌಕಟ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಚರಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮೀಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿಸಿಕೊಂಡವು; ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. |
ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಕಾರಣಗಳು
ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಬಹುಪಾಲು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ (ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು) ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ a ನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸತತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಕ್ರೀಡಾ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಹಾಕಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ರಗ್ಬಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆರಂಭದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವು (ಟೆನಿಸ್, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್, ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇತ್ಯಾದಿ. ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- Eವರ್ಷದ ಆರಂಭ: ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ (ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿ) ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಅಭ್ಯಾಸ, ಕಳಪೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗೆಸ್ಚರ್ ಇತ್ಯಾದಿ.
- En ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯ: ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ : ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕ್ರೀಡಾ ಗೆಸ್ಚರ್, ಹಠಾತ್, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತವಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗೋನಿಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ) ಬಲದ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ವಿರುದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ) ಬಲದ ನಡುವೆ ಅಸಮತೋಲನವಿದ್ದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್.
- ನೇರ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ (ಸೆಳೆತ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮೊಣಕಾಲು, ಧ್ರುವ, ಇತ್ಯಾದಿ).
- ಒಂದು ಕಾರಣ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾದ ಪ್ರಯತ್ನ.
- ಒಂದು ಕಾರಣ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
- ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
- ಬಳಸುವಾಗ ಎ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶೂಗಳು ...).
- ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ತರಬೇತಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದಾಗಿ (ಬಿಟುಮೆನ್, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ...).
- ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ.
- ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದಾಗ.
- ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ.
- ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.