ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗ

Un ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ.

ಆಹಾರ

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

• 3 ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ;
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು;
• ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
• ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವವರಿಗೆ, ದಿದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಾಧಿಸಿ;

- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ;

- ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;

- ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;

- ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಭಾರೀ^{3, 4,47}.

ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಮ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ತೈ ಚಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು).

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಮಸಾಜ್, ಯೋಗ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಧ್ಯಾನ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಋತುಬಂಧದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ).

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು 3 ವಿಧದ ಔಷಧೀಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸ್ರವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಪಾಲು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು.

ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವ (ಗರ್ಭಕಂಠ) ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ದಿ ಕೆನಡಾದ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸಂಘ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಶಿಫಾರಸು ಅವಧಿಯು 5 ವರ್ಷಗಳ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೀಗಾಗಿ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗುತಿರು, ಅಂದರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ ನಿಂತಾಗ ಅವು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ. ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಚಕ್ರ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 14 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆವರ್ತಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು "ತಪ್ಪು ಅವಧಿಗಳನ್ನು" ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ವಾಪಸಾತಿ (ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಯಂತೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ).

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಿತ ಎಕ್ವೈನ್ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು (Premarin®) ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮೇರ್‌ಗಳ ಮೂತ್ರದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಲ್ಲ. 1^er ಫೆಬ್ರವರಿ 2010, ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಔಷಧ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ Premarin® ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಯಿತು, ಅದರ ಮಾರಾಟದ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ². (ಪ್ರೆಮ್‌ಪ್ಲಸ್ ®, ಸಂಯೋಜಿತ ಎಕ್ವೈನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.)

ಅಂದಿನಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿವೆ.

- ಎಸ್ಟ್ರೇಸ್®: ಓಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್-17ß;

- ಐಸ್®: ಎಸ್ಟ್ರೋಪಿಪೇಟ್ (ಈಸ್ಟ್ರೋನ್ನ ಒಂದು ರೂಪ);

- CES®: ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಯೋಜಿತ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳು.

ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ಗಳು : ಮೆಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅಸಿಟೇಟ್ (MPA) ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚೆಕ್® ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮುಂತಾದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್®. ಮೈಕ್ರೋನೈಸ್ಡ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬಯೋಡೆಂಟಿಕಲ್" ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).

ಬಯೋಡೆಡೆಂಟಿಕಲ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ

ನಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್-17ß (ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್. ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾಡು ಗೆಣಸುಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಯೋಡೆಂಟಿಕಲ್ ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್-17ß ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಚೆಚೀಟಿಗಳು (Estraderm®, Oesclim®, Estradot®, Sandoz-Estradiol Derm® ಅಥವಾ Climara®) ಅಥವಾ ಇಂದ ಜೆಲ್ (ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆಲ್ ®).

ಜೊತೆಗೆಓಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್-17ß, ಬಯೋಡೆಂಟಿಕಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮೈಕ್ರೊನೈಸ್ಡ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್. ಮೈಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ತಂತ್ರವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ (ಪ್ರೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್®).

ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜೈವಿಕ-ತದ್ರೂಪದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಬಯೋ-ಐಡೆಂಟಿಕಲ್ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಇತ್ತೀಚಿನದು). ಬರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಔಷಧ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಾಸಗಿ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಟೀಕಿಸು. ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಬಯೋಡೆಂಟಿಕಲ್ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಫುಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರ 3 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಅಣುಗಳ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆನೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್, ಎಸ್ಟ್ರಿಯೋಲ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರೋನ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಸ್ಟ್ರಲ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೆನೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿ ಪ್ರಕಾರ^re ಸಿಲ್ವಿ ಡೋಡಿನ್, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಳಕೆ, ಯೋನಿಯಂತೆ, ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ತೆಳುವಾಗುವುದಕ್ಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ತಲುಪಿಸಬಹುದು a ಕ್ರೀಮ್, ಆನ್ ರಿಂಗ್ or ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅವರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಲೇಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ತುಂಬಿದ ಯೋನಿ ಉಂಗುರವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋನಿಯಿಂದ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹರಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳು ಋತುಬಂಧದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ವಿರುದ್ಧ

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಆದರೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ) ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಆಕರ್ಷಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ಸ್. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ ಎಂಬ ಔಷಧಿಯು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ವಿರುದ್ಧ

ರಿಪ್ಲೆನ್ಸ್ ® ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋನಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಋತುಬಂಧ ಆರೈಕೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್ನ ಭಾಗವಾಗಿರಬಾರದು. ಅವರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ

ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಮಸಾಜ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಜರ್ಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ವಲೇರಿಯನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.⁶. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹ ನೋಡಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ⁷. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸರಳವಾದ ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿರಾಮಗೊಂಡ ಋತುಬಂಧವು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋನಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯೋನಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾಮ ಸಕ್ರಿಯ, ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು (ಕೆಲಸ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೈದ್ಯರು ಕಾಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡೂ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪೂರಕ

ಹೋರಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸುಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಈ 2 ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.