ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

2014 ರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪೋಲಿಷ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, 2012 ರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ - ಇದು ಸುಮಾರು 2% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೋಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12% ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ - ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಳೆದ 23 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭವವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದು 30-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 69-20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಇದು 49 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಈ ರೋಗವು 18 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದೆ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೋಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಪಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಧ್ರುವಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮರಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 3 ರಿಂದ ದತ್ತಾಂಶದಿಂದ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 2013% ನಷ್ಟು ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ನಂತರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವರದಿಯ ಲೇಖಕರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದಂತೆ, ಪೋಲಿಷ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಮೂರ್ತ ವೆಚ್ಚಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - “ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನ; ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಗಳ ರೋಗ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ತಕ್ಷಣದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. "

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, incl. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು 9 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 100 ರಷ್ಟು (9%) ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಈ ಟ್ರಿಕಿ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕೊಬ್ಬು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 11 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 337 ದೇಶಗಳಿಂದ 20-70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 10 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು (48 ಗ್ರಾಂ / ದಿನ) ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ (28 ಗ್ರಾಂ / ದಿನ) ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 15% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಿಲನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆದವು, ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅವಲಂಬಿತ, ಅಂದರೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ರಟ್ಜರ್ಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ನೇರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ MD ಆಂಡರ್ಸನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೇಂದ್ರದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ "ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ" ಮೆನುಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲಿಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಇಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಇಲಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಬಾರಿ ಮಾನವರ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. "ವಾಲ್ಪೇಪರ್" ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸಕ್ಕರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು (ಸುಮಾರು 6 ಟೀ ಚಮಚಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು.

ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಕೃತಕ ಬದಲಿಗಳು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸುಕ್ರಲೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. 3300 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಅಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ಅಡಚಣೆಗಳಿಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ (WHI) ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ "ಸಿಹಿ ಸಂಯುಕ್ತ" ಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ (ADI) ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಟೆರೊಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳ (HCA) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀಡಿರುವ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ HCA ವಿಷಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹುರಿಯುವ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ತಾಪಮಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹುರಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು ಸುಮಾರು ಐದು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಕೂಡ ಮಾಂಸವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಲಿಕ್ಕರ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗದ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಸಾಕು, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 20% ಹೆಚ್ಚು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿ ಸತತ ಡೋಸ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 10% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 350 ಮಿಲಿ ಬಿಯರ್, 150 ಮಿಲಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ 45 ಮಿಲಿ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೀಸ್, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ 5 ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಎ (ಬಿಪಿಎ) ಮಟ್ಟವನ್ನು 1000-1200% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇತರರಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ BPA ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಎಂಬ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೀರಮ್ ಬಿಪಿಎ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇಟಲಿಯ ಕ್ಯಾಲಬ್ರಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ 2012 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ 5 ರಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು (5%) ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ 1-ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಾರಕ್ಕೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ವೇಗವಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.