ಪರಿವಿಡಿ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಅಳಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ನಂತರ ತರಕಾರಿ ರಸಗಳ ಮೇಲೆ, ಬಣ್ಣದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ, ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸದಸ್ಯ
ಯಾವುದೇ ಮೊನೊ ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಾಗಿದೆ, 100 ಟ್ರಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊನೊ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲು ಬೇಗನೆ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಡಯಟ್ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರ
ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೊನೊ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಡಯಟ್
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇನ್-ಇಯರ್ ಬಟನ್
ಈ ವಿಧಾನವು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಲ್ಪನೆಯು ದೇಹದ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವವರು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃ haveಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು "ಪಂಕ್ಚರ್" ಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ
ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇದರ ಸಾರ - ಇವು ರಸಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಸೂಪ್ಗಳು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ "ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ". ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯವರೆಗೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಡವರು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಡಯಟ್
ಇದು ಎಲ್ವಿಸ್ ಪ್ರೀಸ್ಲಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಎಂದು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಊಟವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಸುದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಜ್ಯೂಸ್ ಡಯಟ್
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬರ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಹತ್ತಿ ಆಹಾರ
ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾನು ಕೇಳಿದ ಅತ್ಯಂತ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ದ್ರವ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಯಾರೋ ಕಂಡುಕೊಂಡರು (ಗಮನ!). ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ವಂಚಿತನಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.