ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾವಧಾನತೆ ತಜ್ಞ, ಬೆಲೋನ್ ಕೊಲೊಮಿನಾ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಪರೀತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಕೀಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

PM6: 25

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಸೆಳೆಯಿತು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೊರಬರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನನಿತ್ಯ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಭವಿಷ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪೈಲಟ್. ಒಂದು ಕಾರ್ಯವು ನಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.

ರಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಇಂದು, ನಾನು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚುಕ್ಕಾಣಿಯ ಮಾಲೀಕರಂತೆ ಅನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಮರುನಿರ್ದೇಶನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಗಮನ.

ಸಂತೋಷದ ಧ್ಯಾನ, ಸಂತೋಷದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಜಾಗೃತ.