ತಜ್ಞರು ಅವಳಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು "ಕಷ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ" (1) ಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ನೈರ್ಮಲ್ಯ-ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಜಿತ ಊಟ), ಅಲೋಪತಿ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ (ಶುಂಠಿ).

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಆಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಒಂದೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಗಾತ್ರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ (2). 30 ರಿಂದ 40% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ (2) ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 3 ರಿಂದ 3 ಕಿಲೋಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ-ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು, ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸಂಜೆ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ (ಫೈಟೊಥೆರಪಿ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಘಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಚಾ ವೇದಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಆತಂಕ-ಪ್ರಚೋದಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಜನನವು ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕು. ವಿಷಯಗಳು ದ್ವಿಗುಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಪಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಂತರ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯ (PAD) ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಆಯಾಸ, ಸಂಕೋಚನಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ. 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಪ್ರಸೂತಿ ಅನುಸರಣೆಯು ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ನಡುವೆ, PAD ಯ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು.

ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಅವಳಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: 12 ವಾರಗಳ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ರಜೆ, 22 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ರಜೆ, ಅಂದರೆ 34 ವಾರಗಳ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆ;
• ತ್ರಿವಳಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: 24 ವಾರಗಳ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ರಜೆ, 22 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ರಜೆ, ಅಥವಾ 46 ವಾರಗಳ ಹೆರಿಗೆ ರಜೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರಜೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ' ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅವಳಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲಸದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ”ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅವಳಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಮಲ್ಟಿಪಲ್‌ಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜರಾಯು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಮೊನೊಕೊರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಬೈಕೋರಿಯಲ್).

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯದೆ, ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಲೆಡ್ಜರ್. ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ (AVS) ಗಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಭತ್ಯೆ ನಿಧಿಯಿಂದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.