ಮಕ್ಕಳ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದರ ಬೇಯಿಸಿದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಎಂಡಿವ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖಾದ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಬೆಚಮೆಲ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಟ್ ಬೌಲನ್‌ಗಿಂತ ಫಿಶ್ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್. ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿವೆ ...
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು. ಅವನು ಗಂಧ ಕೂಪಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು ...
ಅವನ ಮಗುವಿನ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪರ್ಶವಂತರು. ಅವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ ಅಥವಾ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ಮಗು ಮೊದಲು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಹಸಿವನ್ನು ತೋರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್, ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಡ್ ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. 3 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ, ಮಗು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಮಿಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಊಟವು ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತಾಜಾ ಕೆನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?" ಇದು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ”.
ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಿ. ಒಂದು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆಟವಾಡು. ಅವನು ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: “ಅದು ಕುಟುಕುತ್ತದೆಯೇ, ಕಹಿಯಾಗಿದೆಯೇ, ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ". ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, "ಡಿಸ್ಕವರಿ ಗೇಮ್ಸ್" ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಎರಡನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಗ್ರ್ಯಾಟಿನ್ ...
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವನು ರುಚಿ ನೋಡಿದನು, ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ, ಅದು "ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಸಹ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ, ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವನ ಹಸಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.