ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬು, ಇದನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ56 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್3.3%5.9%3007 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.28 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.4%0.7%27143 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.42 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.8%1.4%13333 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು11.61 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ5.3%9.5%1886 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2.8 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ14%25%714 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು84.63 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.7%6.6%2686 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.26 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ2 μg900 μg0.2%0.4%45000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.017 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%29412 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್13 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್21 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.017 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%2%8824 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.011 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%1.1%16364 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.3%14706 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.6%10870 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%4.1%4348 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.5%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%30000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%30000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.061 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%32787 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ93 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%6.6%2688 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.9%20000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ3 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.4%13333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ1 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.1%0.2%130000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್2.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%35714 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ8 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.8%10000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.17 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.6%10588 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.142 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.1%12.7%1408 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು46 μg1000 μg4.6%8.2%2174 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.5%30000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)11.61 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.009 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.013 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.049 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.068 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.056 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.017 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.2%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.122 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ1.1%2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.101 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.021 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ2.3%4.1%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.101 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ2.1%3.8%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 56 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ ಚೂರುಗಳು = 170 ಗ್ರಾಂ (95.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 56 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ಸಿಪ್ಪೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದ ಸೇಬಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ