ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1%6.3%10525 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.21 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.6%10%6281 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.18 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%1.9%31111 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು2.25 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1%6.3%9733 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5.5%34.4%1818 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.64 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.2%26.3%2402 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.62 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ10 μg900 μg1.1%6.9%9000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%15%4167 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್2125 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.048 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%20%3125 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.142 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ7.9%49.4%1268 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%8.1%7463 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.155 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%19.4%3226 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.218 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ10.9%68.1%917 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್29 μg400 μg7.3%45.6%1379 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್17 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ18.9%118.1%529 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%5%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್3 μg120 μg2.5%15.6%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.487 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%15%4107 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ262 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ10.5%65.6%954 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.15 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%9.4%6667 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ17 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%26.9%2353 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%1.3%65000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್12.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.2%7.5%8264 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ38 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%30%2105 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%11.9%5143 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.175 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ8.8%55%1143 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು51 μg1000 μg5.1%31.9%1961 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.2 μg55 μg0.4%2.5%27500 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.29 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%15%4138 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)2.2 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.75 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್0.03 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.95 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.05 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.053 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.069 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.065 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.062 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.144 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.044 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.126 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.037 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.048 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.044 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.038 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.016 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.6%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.014 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.089 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.8%5%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.033 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.056 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.056 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ6.2%38.8%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.033 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.7%4.4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ದೊಡ್ಡ = 323 ಗ್ರಾಂ (51.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಮಧ್ಯಮ = 196 ಗ್ರಾಂ (31.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸಣ್ಣ = 118 ಗ್ರಾಂ (18.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಸ್ಲೈಸ್ = 9.9 ಗ್ರಾಂ (1.6 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಪ್, ಹೋಳು = 113 ಗ್ರಾಂ (18.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 18,9%
  • C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 16 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ