ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.1%5.8%4678 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.78 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1%2.8%9744 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.46 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.8%2.2%12174 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು4.6 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2.1%5.8%4761 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್3.3 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ16.5%45.8%606 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು90.04 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4%11.1%2524 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.83 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ710 μg900 μg78.9%219.2%127 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್2958 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್7.047 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ140.9%391.4%71 ಗ್ರಾಂ
ಲೈಕೋಪೀನ್1 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್218 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.044 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%8.1%3409 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.037 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%5.8%4865 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್7.5 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%4.2%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.187 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%10.3%2674 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.095 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%13.3%2105 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್10 μg400 μg2.5%6.9%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%7.8%3600 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.57 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%10.6%2632 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್17.6 μg120 μg14.7%40.8%682 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.464 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%6.4%4310 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟೈನ್0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ235 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ9.4%26.1%1064 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.36 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.6%10%2778 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ12 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3%8.3%3333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ68 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ5.2%14.4%1912 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್7.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%2.2%12821 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ33 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%11.4%2424 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.44 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%6.7%4091 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.171 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ8.6%23.9%1170 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು74 μg1000 μg7.4%20.6%1351 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.7 μg55 μg1.3%3.6%7857 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.33 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%7.8%3636 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು0.26 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)4.76 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.4 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್4.05 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್0.31 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.045 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.046 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.043 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.045 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.042 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.04 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.034 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.062 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.144 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.031 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.212 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.03 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.036 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.021 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.047 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.014 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.3%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.263 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ2.3%6.4%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.247 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.017 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1.9%5.3%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.247 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ5.3%14.7%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (10 z ನ್ಸ್) = 284 ಗ್ರಾಂ (102.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • 0,5 ಕಪ್ ಚೂರುಗಳು = 64 ಗ್ರಾಂ (23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 78,9%, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - 140,9%, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 14,7%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ಬಿ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 6 ಎಂಸಿಜಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ 1 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಮಯದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ