ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಭಾವನೆಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.¹.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.