ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ... ಔತಣಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಕಚ್ಚಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ! ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅದರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಪ್ರತಿಭೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಈ ಆಸ್ತಿಯೇ ವೈದ್ಯರು ಪಾರ್ಟಿಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ರಜಾದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. 

ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳು... ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್, ಶಾಂಪೇನ್, ಅಥವಾ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಚಲನೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ… ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಫೀನ್ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ… ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ವಿರೋಧಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಸರಳ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ! ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಈ ಔಷಧಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮಾತ್ರೆಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಸ್ವತಃ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ. ದ್ರವದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಕೋಗೋಲ್ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಘಟನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಈ ಲವಣಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗಿ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತಿರದ ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.