ಮುಖದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸುಕ್ಕು ಮಸಾಜ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ: ನಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿದ ಚರ್ಮ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ವಿರುದ್ಧವಲ್ಲವೇ?

ಯೋಗವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ

ಯೋಗ, ಅದರ ಮೊದಲ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿಂದೂ ಶಿಸ್ತು. ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾಷೆಯ ದುರ್ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕ ಮಸಾಜ್, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೇನು?

ಯೋಗ ಪದದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಯೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕು-ವಿರೋಧಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ನಡುವೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಇವೆರಡೂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಖವು ಬಿಗಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಮಸಾಜ್ ಮುಖದ ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಸುಮಾರು ಐವತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 10. ಇವೆ ಎಂದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆತ್ತಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗುರುತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ, ಬಾಯಿಯ ಕೋನದ ಎಲಿವೇಟರ್ ಸ್ನಾಯು ಇದೆ, ಇದು ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ gೈಗೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂಗಿನ ಪಿರಮಿಡ್ ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಹುಬ್ಬು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೋಜಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಉದಾಹರಣೆ

ಒಂದು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಯಶಸ್ವಿ ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೇವಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಿ. ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ರವಾನಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಪಾಸ್ ನಂತರ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ.

ನಂತರ, ಗಲ್ಲದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕಿವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಅದೇ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ.

ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಬಳಿ, ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ದೇವಸ್ಥಾನಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ತ್ಸುಬೊ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಜಪಾನೀಸ್) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕುಗ್ಗುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸುಕ್ಕು ನಿರೋಧಕ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಈಗ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಏಷ್ಯನ್ನರು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಕೆಲವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಸನ್ನೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮುಖದ ಜಿಮ್ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಯೋಗವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.