ತಲೆನೋವು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಕೇವಲ ಗಣನೀಯ ಭಾಗವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿವೆ, ತಲೆನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ
ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಫಿ ಸ್ವತಃ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ರೂಢಿ - 1-2 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯ.
ವೈನ್
ವೈನ್, ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಂತೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು - ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ತಲೆನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್
ಮೂಲ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾದ ಮಾನ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಚೀಸ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯದ ಟೈರಮೈನ್ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ಸಹ ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನವು ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೈಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತಲೆನೋವು.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಬಟ್ಟೆ ಟೈರಮೈನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಶಾಶ್ವತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣು
ಟೈರಮೈನ್ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅವುಗಳ ರಸಭರಿತತೆ ಮತ್ತು ಮಾಧುರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕ ಸಲ್ಫೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಘು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿಲ್ಲ.