ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಯಾವುದು? (ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು) - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಇದು ಸತ್ಯ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾತನಾಡುವ ಇಚ್ಛೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇಂದು, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್, ಕ್ರಾಂತಿಯ ನಿಜವಾದ ಚಿಕ್ಕ ವಸ್ತು, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ತೋರಿಸುವಾಗ ರೇಖೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಏನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವ ಮಾದರಿಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಏರಲು ಮಾಡಿದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಸಾಧನವು ಎರಡು ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಪಿಸ್ಟನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿವೆ.

ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕದ ಯಂತ್ರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ: ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

3 ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

ಮೂಲ ಮಾದರಿ

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಕಾರದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿರುವ ಮೂಲ ಮಾದರಿಯು ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಈ ಎರಡನೇ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ ಮಾದರಿಯು ಬಳಕೆದಾರರ ಎತ್ತರದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಲಯದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಬಹುದು.

ಮೂಲ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮೆಷಿನ್ ಪಾರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಯಲ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು

ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆವೃತ್ತಿ

ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆವೃತ್ತಿ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಮಾದರಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ

ಇದರ ರಚನೆಯು ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರದೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸಹ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಳಕೆದಾರನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಥಿರತೆ

ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ನ ಓರೆಯಾದ ಆವೃತ್ತಿ

ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ನ ಓರೆಯಾದ ಆವೃತ್ತಿ: ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ರೂಪಾಂತರವು ಮೊದಲ ಎರಡರ ಸುಧಾರಿತ ಮಾದರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಓರೆಯಾದ ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ನಡೆಯಲು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್: ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ, ಅದರ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಬಳಕೆದಾರರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೀಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಯು ನಂತರ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ನಡಿಗೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕಲಿಯಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ: ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳು ಸಮಾನವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ಬಳಕೆದಾರರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಇತರರು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳು ಗ್ರಹಿಸುವ ತೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ತಪ್ಪು.

ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹರಿಕಾರರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರು, ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳಿವೆ: ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ತರಬೇತಿಯ ವೇಗವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈ ಲಯದ ಅಳವಡಿಕೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಂತ್ರದ ಜಟಿಲತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಅವರು ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:

• ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾರಿಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

  ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಇಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಾರದು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮಾದರಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಇದು ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸಾಧನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿವೆ. ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಸೌಕರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೋರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಸೌಕರ್ಯದ ಕೊರತೆಯಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ದೆವ್ವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ: ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೋಲ್ಡ್ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ತೋಳುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ತೋಳುಗಳು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತವೆ: ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹಗುರವಾದ ತೂಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅವರ ಸ್ಥಳ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಜಲಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಧನದ ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್

ತೋಳುಗಳಂತೆ, ಪಲ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿರುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಲ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಹಿರಿಯರಿಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನ

ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಕೂಡ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಕನ್ಸೋಲ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ, ನೀವು ನಡೆದಿರುವ ದೂರ, ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ನೀವು ವ್ಯಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಹತ್ತಿದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಿಗ್ನೇಜ್ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಸಾಧನವನ್ನು ಲಾಗ್‌ಬುಕ್‌ನಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ಡ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಮತ್ತು ಸರಳೀಕೃತ ಬಳಕೆ

• ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

• ಸಿಲೂಯೆಟ್ನ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ

• ಸುಧಾರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

• ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ

• ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಧಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

• ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನಿಂಗ್

• ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧನ

• ಸಾಬೀತಾದ ಪೆಡಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧ

• ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು

ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ:

• ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆ

• ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಘಟಕಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಬಳಕೆದಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನ ಏಕತಾನತೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಜನರಿಂದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಎರಡೂ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರ ನಿಷ್ಠೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಜನರ ಅನಿಸಿಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರಲು ವಿಧಾನವು ಸಹಜವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು, ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯು ತಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ಗಳ 4 ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಅಪ್ ಡೌನ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ಗಳು

ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ಮಾದರಿಯು ಮಿನಿ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೋಳುಗಳಿಲ್ಲದೆ. ರಚನೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಸ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಕನ್ಸೋಲ್.

ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನ ಅವಧಿ, ಆದರೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಾಧನವು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನವು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ವಿನ್ಯಾಸವು TÜV / GS ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಿನಿ-ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಕ್ಲಾರ್ಫಿಟ್ ಪವರ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್

ಕ್ಲಾರ್ಫಿಟ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನಮಗೆ ಓರೆಯಾದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸರಳ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ತೋಳುಗಳು ಮೊದಲು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟೋನ್ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ, ಅಥವಾ ಬೀರುಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ, ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಫೆಮೋರ್ ಲೇಡಿ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್

ಚಿಕ್ಕ ಕೆಂಪು ಸಾಧನವು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವು ಅಗತ್ಯ ಪೆಡಲ್ಗಳು, ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದರ ಮಿನಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮೂಲ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಮೌನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆರಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. FEMOR ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಗವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ದ್ರವರೂಪದ ಸ್ಫಟಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಹಾಪ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ HS-20S

ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊನೆಯ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಹಾಪ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ನಿಂದ HS-20S, ಇದು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೆವ್ವದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 120 ಕೆಜಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನವು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಾಪ್-ಸ್ಪೋರ್ಟ್‌ನ HS-20S ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟ, ತೋಳುಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ LCD ಪರದೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವು ನವಶಿಷ್ಯರು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಮಾದರಿಯು ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧನದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ: ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವರವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]