ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅನೇಕ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಸಕ್ಕರೆಗಳು - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ.

ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೆದರಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ - ಕತ್ತರಿಸು ಆಮ್ಲ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
  • ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೆ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಲ್ಲರ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಕಿರಿಯವಾಗಿ ಕಾಣುವ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಒಂದೇ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಪ್ಲಮ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಲವಾದ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಬಾರದು.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ) ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

  • ಅಜೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಸಾರ;
  • ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ;
  • ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯ - ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ವಯಸ್ಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 6 ತುಂಡುಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ನಾರುಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಗ್ರೀಕ್ನಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೋರ್ಚ್, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ