ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೆಣಸಿನಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ

ಈ ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು?

ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿ

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ 30 ಬಗೆಯ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಮೂಲ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅನೇಕ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ವರ್ಣಪಟಲದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 128 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ, ಬಹುತೇಕ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ. ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾದಷ್ಟೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೆಚ್ಚು.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು 1 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 29 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಈ ತರಕಾರಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದ ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದ ಊಟಗಳಲ್ಲಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿತ

ಮೆಣಸು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿಸಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಮೂಲ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ - ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರ

ಮೆಣಸುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ. ಅವರು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸಿನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ

ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಣಸುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಣಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯ ಭಾಗವು ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ: