ಪರಿವಿಡಿ
ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹೆಸರು 2-ಮೀಥೈಲ್-1,4-ನಾಫ್ಥೋಕ್ವಿನೋನ್, ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್.
ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಇತಿಹಾಸ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು 1929 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಕೆ ಗುಂಪಿನ ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಮತ್ತು ಮೆನಾಹಿನಾನ್ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 1940 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಾರ್ಫಾರಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಿಸಲಾಯಿತು, ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿಯು 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಹೊಸ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾದ γ- ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಗ್ಲುಟಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಗ್ಲಾ) ಆವಿಷ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಕೇವಲ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ (ವಿಕೆಪಿ) ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಇದು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. 1970 ರ ದಶಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ. 1990 ಮತ್ತು 2000 ರ ದಶಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗುರುತಿಸಿವೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಅನುವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
| + 20 ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ μg ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ): | |||||||
| ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು | 106 | ಕಿವಿ | 40.3 | ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ | 24.1 | ಸೌತೆಕಾಯಿ | 16.4 |
| ಬ್ರೊಕೊಲಿ (ತಾಜಾ) | 101.6 | ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ | 35.7 | ಆವಕಾಡೊ | 21 | ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕ | 15.6 |
| ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 76 | ಗೋಡಂಬಿ | 34.1 | ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 19.8 | ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು | 14.6 |
| ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ | 43 | ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 26.1 | ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ | 19.3 | ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 13,2 |
| ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ | 41.6 | ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ | 24.8 | ಗಾರ್ನೆಟ್ | 16.4 | ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್ | 11 |
ವಿಟಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಗಾಗಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸಮಿತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 1 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ - ಜರ್ಮನಿ, ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ - ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 70 ಕೆಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಬೋರ್ಡ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು 60 ರಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿಸಿತು:
| ವಯಸ್ಸು | ಪುರುಷರು (ಎಂಸಿಜಿ / ದಿನ): | ಮಹಿಳೆಯರು (ಎಂಸಿಜಿ / ದಿನ): |
| 0-6 ತಿಂಗಳುಗಳು | 2,0 | 2,0 |
| 7-12 ತಿಂಗಳುಗಳು | 2,5 | 2,5 |
| 1-3 ವರ್ಷಗಳ | 30 | 30 |
| 4-8 ವರ್ಷಗಳ | 55 | 55 |
| 9-13 ವರ್ಷಗಳ | 60 | 60 |
| 14-18 ವರ್ಷಗಳ | 75 | 75 |
| 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | 120 | 90 |
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ | - | 75 |
| ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | - | 90 |
| ನರ್ಸಿಂಗ್, 18 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ | - | 75 |
| ನರ್ಸಿಂಗ್, 19 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | - | 90 |
ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ: ಜರಾಯುವಿನ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹರಡುವುದರಿಂದ, ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಜನನದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಆಗಿ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ.
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ.
- ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ: ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
2-ಮೀಥೈಲ್-1,4-ನಾಫ್ಥೋಕ್ವಿನೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರು. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1) ಮತ್ತು ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್‌ಗಳ ಸರಣಿ (ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2). ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ. ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದ-ಸರಪಳಿ ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ಗಳು ಸಹ ಮಾನವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಥನಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಗಳು, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ. ಕುದಿಯುವ ಸ್ಥಳವು 142,5 ° C. ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ, ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ದ್ರವ ಅಥವಾ ಹರಳುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 30,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಕರ್ಷಕ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಚಾರಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ ಪ್ರೋಮೋ ಕೋಡ್ ಸಿಜಿಡಿ 5 ನೊಂದಿಗೆ 4899% ರಿಯಾಯಿತಿ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಉಚಿತ ಸಾಗಾಟ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶ, ಇದು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1, ಅಥವಾ ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್, ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮೂಲವೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಅಥವಾ ಮೆನಾಹಿನಾನ್, ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಲೇಸ್‌ಗೆ ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂಶ II) ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ಸೇವಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಮೈಕೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಎಂಟರೊಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಮಾಪನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೇಹವು ಕೇವಲ 30-40% ರಷ್ಟು ಮೌಖಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 20% ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 40% ರಿಂದ 50% ರಷ್ಟು ಪಿತ್ತರಸದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಯಾಪಚಯವು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಉದ್ದ-ಸರಪಳಿ ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ತಜ್ಞರು ಈ ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ಗಳು ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ;
- ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 70 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಖಿಕ ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು;
- ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಖನಿಜೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, “ಸರಿಯಾದ” ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. - ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
- ಚಾರ್ಡ್, ಅಥವಾ, ಅಥವಾ ಕೇಲ್ ಸ್ಟ್ಯೂಡ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ;
- ಹುರಿದ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆಗಾಗಿ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.
ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು ಸೊಂಟ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಹ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಷತ್ವವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿನ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು; ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರೋಥ್ರೊಂಬಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು; ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ಎಂಬ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ; ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚು ವಾರ್ಫರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು; vitamin ಷಧದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
C ಷಧಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಹನಿ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೈಪೋಥ್ರೊಂಬಿನೆಮಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ, 2,5 - 25 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, 1 ರಿಂದ 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್ -4 (ಎಂಕೆ -4) ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು..
ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ,,, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಜಾನಪದ ವೈದ್ಯರು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು - ಕುರುಬನ ಚೀಲ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೆಣಸು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದ, ತುವಿನಲ್ಲಿ, month ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಇಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಷಾಯ, ಟಿಂಕ್ಚರ್, ಪೌಲ್ಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆ ಎಲೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೆಫರ್ಡ್ ಪರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಂಕೋಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕಷಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರೋವ್ ಅನ್ನು ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ
ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸರ್ರೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ 68 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬೊಜ್ಜು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೈ ಪ್ರೆಶರ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಗ್ಲಾ-ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ನಂತರ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾಳಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಷನ್ ಇದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾಳೀಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ನ ಏಕೈಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಗ್ಲಾ-ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಗ್ಲಾ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
766 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1 ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರು 3,3 ಪಟ್ಟು ಅಧಿಕ ಪಂಪಿಂಗ್ ಚೇಂಬರ್‌ನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಹೃದಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1, ಅಥವಾ ಫೈಲೋಕ್ವಿನೋನ್, ಯುಎಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಹೇರಳವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. "ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ನಾರ್ಮನ್ ಪೊಲಾಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಜಾರ್ಜಿಯಾ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಆಫ್ ಅಗಸ್ಟಾ, ಯುಎಸ್ಎ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು. ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಎಡ ಕುಹರದ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪೊಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಕುಹರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ 2007% ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಚರ್ಮವು, ರೊಸಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ರೊಸಾಸಿಯಾಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು XNUMX ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ವಾಸ್ಕುಲರ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿರೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರಣ.
ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಫೈಟೊನಾಡಿಯೋನ್. ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಲೇಸರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾಲಕ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ,. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು A, E, C, B6 ನಂತಹ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- 1 ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಚೂರುಗಳ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಕೇಲ್ ಅನ್ನು (ಒಂದು ಹಿಡಿ) ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ). ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ, ನೀವು ದಪ್ಪವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖವಾಡವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ, ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಮುಖವಾಡ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬಯೋಟಿನ್ ಮುಂತಾದ ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳು ಒಮೆಗಾ -6, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ತಾಮ್ರ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಿರೋಧಿ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ 3 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, 1 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಇಲ್ಡಿ ಪೆಕರ್ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಸಾವಯವ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಮೂರು ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಮುಖವಾಡವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಗೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- 4 ವಿಕಿರಣ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಸ್ವರದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಮೊದಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹುದುಗಿಸಿದ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್, ಮಾಂಸ.
ಜಾನುವಾರುಗಳ ಬಳಕೆ
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೋಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳು, ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗಿಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇವುಗಳು ಅವುಗಳ ಸಣ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಹಾದಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರುಮೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಾನುವಾರು ಮತ್ತು ಕುರಿಗಳಂತಹ ರೂಮಿನೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲವು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಕುದುರೆಗಳು ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ - ಮೆನಾಡಿಯೋನ್ ಮತ್ತು ಮೆನಾಡಿಯೋನ್ ಬ್ರಾನೆಸಲ್ಫೈಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಫೀಡ್‌ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪಶು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ನಿಜವಾದ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಎನ್ಆರ್ಸಿ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಆಫ್ ಅನಿಮಲ್ಸ್ (1987), ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪ. ಮೆನಾಡಿಯೋನ್, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಫೀಡ್, ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ 1000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಆಡಳಿತವು ಕುದುರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಕ್ಟಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೆಳೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸಸ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಸಸ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಪೊರೆಗಳಾದ್ಯಂತ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಸಾರಿಗೆ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಣುವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದ ದ್ರವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ವಿನೋನ್ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಇತರ ಕಿಣ್ವಕ ಪೂಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ umption ಹೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಅಥವಾ ಜರ್ಮನ್ ಪದದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು, ಲಿಂಗ, ಜನಾಂಗ ಅಥವಾ ಜನಾಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಅವರು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಜರಾಯುವಿನಾದ್ಯಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಗದ ಕಾರಣ. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
- ನ್ಯಾಟೋನಂತಹ ಹುದುಗುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೈಂಡಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಕೆ 1 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆ 2 ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸರಿಯಾದ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗಿಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಷಾರಗಳು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ದರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸುಲಭವಾದ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
- ಮೂಗಿನಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಒಸಡುಗಳು;
- ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ;
- ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
- ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 1 (ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್) ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 (ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ.
ಡ್ರಗ್ ಪರಸ್ಪರ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ವಾರ್ಫರಿನ್ಮತ್ತು нокумон, ಅಸೆನೊಕೌಮರಾಲ್ ಮತ್ತು ಥಿಯೋಕ್ಲೋಮರಾಲ್ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಲ್ಲವು, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾಂಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಈ ಪರಿಣಾಮದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಹತ್ವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:
- ,
- ಫೆರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಜಿ. ದಿ ಡಿಸ್ಕವರಿ ಆಫ್ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್. ಆನ್ ನ್ಯೂಟ್ರ್ ಮೆಟಾಬ್ 2012; 61: 213–218. doi.org/10.1159/000343108
- ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು,
- ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್,
- ಫೈಟೊನಾಡಿಯೋನ್. ಸಿಐಡಿ 5284607 ಗಾಗಿ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಾರಾಂಶ. ಪಬ್ಚೆಮ್. ಓಪನ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಡೇಟಾಬೇಸ್,
- ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮೂಲಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸುದ್ದಿ ಇಂದು,
- ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂವಹನಗಳು: ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧ. ಡಾ. ಡೀನಾ ಮಿನಿಚ್,
- 7 ಸೂಪರ್-ಪವರ್ ಫುಡ್ ಪೇರಿಂಗ್ಸ್,
- ವಿಟಾಮಿನ್ ಕೆ,
- ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ. ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ,
- ಜಿ.ಎನ್. ಉ he ೆಗೋವ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಓಲ್ಮಾ-ಪ್ರೆಸ್, 2006
- ಸ್ಯಾಲಿ ಥಾಮಸ್, ಹೀದರ್ ಬ್ರೌನ್, ಅಲಿ ಮೊಬಾಶೇರಿ, ಮಾರ್ಗರೇಟ್ ಪಿ ರೇಮನ್. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಏನು? ರುಮಾಟಾಲಜಿ, 2018; 57. doi.org/10.1093/rheumatology/key011
- ಮೇರಿ ಎಲ್ಲೆನ್ ಫೈನ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟನ್ ಕೆ ಕಪುಕು, ವಿಲಿಯಂ ಡಿ ಪಾಲ್ಸನ್, ಸೆಲೆಸ್ಟೈನ್ ಎಫ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಅನಸ್ ರೇಡ್, ಯಾನ್ಬಿನ್ ಡಾಂಗ್, ಮಾರ್ಜೊ ಎಚ್ಜೆ ನ್ಯಾಪೆನ್, ಸೀಸ್ ವರ್ಮೀರ್, ನಾರ್ಮನ್ ಕೆ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹೆಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಗ್ಲಾ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಪಧಮನಿಯ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕ್ರಿಯೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಷನ್, 2018; 31 (6): 735. doi.org / 10.1093/ajh/hpy049
- ಮೇರಿ ಕೆ ಡೌಥಿಟ್, ಮೇರಿ ಎಲ್ಲೆನ್ ಫೈನ್, ಜೋಶುವಾ ಟಿ ನ್ಗುಯೆನ್, ಸೆಲೆಸ್ಟೈನ್ ಎಫ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಆಲಿಸನ್ ಹೆಚ್ ಜಸ್ತಿ, ಬರ್ನಾರ್ಡ್ ಗುಟಿನ್, ನಾರ್ಮನ್ ಕೆ ಪೊಲಾಕ್. ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ ಸೇವನೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 2017; jn253666 doi.org /10.3945/jn.117.253666
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ. ಡರ್ಮಸ್ಕೋಪ್,
- ಕೇಲ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ರೆಸಿಪಿ ನೀವು ಹಸಿರುಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ,
- ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಸಿಹಿ ಆಗಿ ಡಬಲ್ಸ್,
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 10 DIY ಮುಖವಾಡಗಳು,
- 8 DIY ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್. ದೋಷರಹಿತ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಲಿಲಿಬೆಡ್ಗಾಗಿ ಸರಳ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ,
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪಶು ಆಹಾರ. ಯುಎಸ್ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್,
- ಪಾವೊಲೊ ಮಂಜೊಟ್ಟಿ, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಜಿಯಾ ಡಿ ನಿಸಿ, ಗ್ರಾಜಿಯಾನೊ ಜೊಚಿ. ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಸ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ. ಜಾಗತಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳು. 2008.
- ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಬಿ.ಮಾರ್ಕಸ್ ಎಂ.ಎಸ್. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಮೂಲಗಳು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಎಬಿಸಿಗಳು, ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಗಳು. doi.org/10.1016/B978-0-12-391882-6.00007-8
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!