ಪರಿವಿಡಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
- ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು
- ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ
- ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು
- ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ
- ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
- ಜಾನುವಾರುಗಳ ಬಳಕೆ
- ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು
- ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
- ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಅವಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9… ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಶಗಳ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 (ಫೋಲೇಟ್) ನ ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು-ಇಂಗಾಲದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೋಲೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಫೋಲೇಟ್, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಇದ್ದರೂ, ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೋಲಾಸಿನ್, ಫೋಲೇಟ್, ಪ್ಟೆರಾಯ್ಲ್ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ.ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎಂ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರ: C19H19N7O6
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
| + 28 ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ μg ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ): | |||||||
| ಅರುಗುಲಾ | 97 | ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 47 | ಸೆಲೆರಿ | 36 | ಜೇನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 19 |
| ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು | 87 | ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 47 | ಕಿತ್ತಳೆ | 30 | ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ | 16 |
| ಆವಕಾಡೊ | 81 | ಬಾದಾಮಿ | 44 | ಕಿವಿ | 25 | ಒಂದು ಟೊಮೆಟೊ | 15 |
| ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 63 | ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು | 43 | ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 24 | ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 15 |
| ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಎಲೆಕೋಸು | 62 | ಮಾವಿನ | 43 | ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ | 21 | ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 13 |
| ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು | 61 | ಕಾರ್ನ್ | 42 | ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 20 | ನಿಂಬೆ | 11 |
| ಹೂಕೋಸು | 57 | ಪಪಾಯ | 37 | ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 19 | ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ | 10 |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, “ಆಹಾರ ಫೋಲೇಟ್ ಸಮಾನ“(ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ - ಡಿಎಫ್‌ಇ). ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲೇಟ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಪಿಎಫ್‌ಇ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆಹಾರದಿಂದ 1 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಫೋಲೇಟ್ ಪಿಪಿಇಯ 1 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ
- 1 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ 1,7 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಪಿಪಿಇಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 1 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಫೋಲೇಟ್ (ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆಹಾರ ಪೂರಕ) 2 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಪಿಪಿಇಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 60 ಎಂಸಿಜಿ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ meal ಟದಿಂದ, ದೇಹವು 60 ಎಂಸಿಜಿ ಆಹಾರ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. 60 ಎಂಸಿಜಿ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಫೋರ್ಟಿಫೈಡ್ ಪಾಸ್ಟಾದ ಸೇವೆಯಿಂದ, ನಾವು 60 * 1,7 = 102 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಆಹಾರ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ನಮಗೆ 800 ಎಂಸಿಜಿ ಆಹಾರ ಸಮಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2015 ರಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು:
| ವಯಸ್ಸು | ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತ ಪುರುಷ (mcg ಡಯೆಟರಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸಮಾನ / ದಿನ) | ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೊತ್ತ, ಸ್ತ್ರೀ (ಎಂಸಿಜಿ ಡಯೆಟರಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸಮಾನ / ದಿನ / ದಿನ) |
| 7-11 ತಿಂಗಳುಗಳು | 80 μg | 80 μg |
| 1-3 ವರ್ಷಗಳ | 120 μg | 120 μg |
| 4-6 ವರ್ಷಗಳ | 140 μg | 140 μg |
| 7-10 ವರ್ಷಗಳ | 200 μg | 200 μg |
| 11-14 ವರ್ಷಗಳ | 270 μg | 270 μg |
| 15 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು | 330 μg | 330 μg |
| ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ | - | 600 μg |
| ಹಾಲುಣಿಸುವ | - | 500 μg |
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯ ರಚನೆಯು ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ಸಹ, ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಮೀರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - 1000 ಎಂಸಿಜಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿ 9 ಕೊರತೆ ಅಪರೂಪ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ ಇರುವ ಜನರು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು: ಫಲವತ್ತಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಜನರು: ಉಷ್ಣವಲಯದ ಜ್ವರ, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಫೋಲೇಟ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಳದಿ ಸ್ಫಟಿಕದ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರಾವಕಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ದ್ರಾವಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ನಿರೋಧಕ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಾಶವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ.
ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರ
ಡಯೆಟರಿ ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪಾಲಿಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ (ಹಲವಾರು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಿಟಮಿನ್ ರೂಪವು ಮೊನೊಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕದ ಅಣುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಹಾರ ಫೋಲೇಟ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಣುವು 3 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿ-ಅಮೈನೊಬೆನ್ಜೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಟೆರಿನ್. ಆಣ್ವಿಕ ಸೂತ್ರ - ಸಿ19H19N7O6… ವಿವಿಧ ಬಿ 9 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಂದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಕೇಸಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಅಂಶ ಮೂರು ಮತ್ತು 7 ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಗುಂಪುಗಳ ಬಿ.ಸಿ. ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಅಣುವಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಉಚಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. 30,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಕರ್ಷಕ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಚಾರಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾಗಿವೆ ಪ್ರೋಮೋ ಕೋಡ್ ಸಿಜಿಡಿ 5 ನೊಂದಿಗೆ 4899% ರಿಯಾಯಿತಿ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಉಚಿತ ಸಾಗಾಟ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಮತ್ತು ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ: ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿರುದ್ಧ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಲೇಟ್ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ
ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಆಹಾರದ ಫೋಲೇಟ್‌ಗಳು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾರಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಮೊದಲು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೊನೊಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಜಲವಿಚ್ zed ೇದನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊನೊಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ರೂಪವನ್ನು ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್ (ಟಿಎಚ್ಎಫ್) ಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮೈಲ್ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಫೋಲೇಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ರೂಪ 5-ಮೀಥೈಲ್-ಟಿಎಚ್ಎಫ್. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗದೆ ಕಾಣಬಹುದು (ಅನ್ಮೆಟಾಬೊಲೈಸ್ಡ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್), ಆದರೆ ಈ ರೂಪವು ಯಾವುದೇ ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ದಾಟಲು, ವಿಶೇಷ ಸಾಗಣೆದಾರರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಫೋಲೇಟ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ (ಆರ್‌ಎಫ್‌ಸಿ), ಪ್ರೋಟಾನ್ ಕಪಲ್ಡ್ ಫೋಲೇಟ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ (ಪಿಸಿಎಫ್‌ಟಿ), ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಎಫ್‌ಆರ್ α ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಆರ್ β ಸೇರಿವೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಫೋಲೇಟ್ ಸಾಗಣೆದಾರರ ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿ ಪ್ರಸರಣದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಕಸಿಯಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಎಫ್‌ಟಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀನ್ ಎನ್‌ಕೋಡಿಂಗ್ ಪಿಸಿಎಫ್‌ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಫೋಲೇಟ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದೋಷಯುಕ್ತ ಪಿಸಿಎಫ್‌ಟಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ತಡೆಗೋಡೆಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸಾಗಣೆಗೆ ಎಫ್‌ಆರ್‌ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಫ್‌ಸಿ ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಫೋಲೇಟ್ ಅವಶ್ಯಕ. ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಫೋಲೇಟ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಜರಾಯು ಕಾರಣವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜರಾಯುವಿನಾದ್ಯಂತ ಫೋಲೇಟ್ ಸಾಗಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ: ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್), ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ. ಅವರು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನಿಂದ ಮೆಥಿಯೋನಿನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ () ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ನ ಪೂರ್ವಗಾಮಿ. ಇದು ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾದ 5-ಮೆತಿಲ್ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೋಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅವನತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಫೋಲೇಟ್ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು
ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇಲ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಫೆಟಾ, ಬಾರ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕಡಲೆ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3, ಬಿ 6, ಬಿ 7, ಬಿ 2, ಬಿ 12, ಬಿ 5, ಬಿ 9 ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಊಟದ ರೆಸಿಪಿ ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್. ಈ ಖಾದ್ಯವು B3 ಮತ್ತು B12, B2, B1 ಮತ್ತು B9 ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು medicines ಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ 21 ಮತ್ತು 27 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ, ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷ… ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ, ಎನ್ಸೆಫಲೋಸೆಲೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು.
ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿ ಆಫ್ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಮಿನಿ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 400 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 18 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಯಿಯ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಜನ್ಮಜಾತ ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸೀಳು ಅಂಗುಳಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 64% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾರ್ವೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕವು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಎಂಟು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಜನನ ತೂಕದ ನಡುವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ನ ಎತ್ತರದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಸೇರಿದಂತೆ ತೊಡಕುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಫೋಮಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನರ ಕೊಳವೆ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರವೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ I ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
80 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿಯ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ದಪ್ಪವಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಫೋಲೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ (ಹೃದಯಾಘಾತ) ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1980 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಫಿನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಪುರುಷರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ 55% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂರು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಲೇಟ್ ತಳದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಫೋಲೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾದ ಫೋಲೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಫೋಲೇಟ್ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಿಎನ್ಎ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಿಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎನ್‌ಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀನೋಮ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಡಿಎನ್ಎ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಜೀನೋಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಜೀನೋಮ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫೋಲೇಟ್ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ / ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಮೆತಿಲೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೀಥೈಲ್ ದಾನಿ ಎಸ್-ಅಡೆನೊಸಿಲ್ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ಡಿಎನ್ಎ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆತಿಲೀಕರಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ದುರಸ್ತಿ, ಕೋಶ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಯಾದ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಡಿಎನ್ಎ ಹೈಪೋಮೆಥೈಲೇಷನ್ ಜೀನೋಮ್ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣತಂತು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಫೋಲೇಟ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ
ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆತಿಲೀಕರಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀಥೈಲ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಫೋಲೇಟ್ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನನದ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲೂ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ರಕ್ತದ ಬದಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ 168 ವೃದ್ಧ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 800 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್, 500 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಮತ್ತು 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೀಣತೆಯು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು (0,5% ಮತ್ತು 3,7%). ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಭರವಸೆಯ ಪರಿಣಾಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಿ-ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಜೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಶೋಧಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ
ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 988 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 1 ಜನರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಫೋಲೇಟ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗದವರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ 39 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 52 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 1 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 14 ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 17 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪೂರಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಅನುಬಂಧವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಯುಕೆ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ 127 ರೋಗಿಗಳನ್ನು 500 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ) ಜೊತೆಗೆ 10 ಎಂಸಿಜಿ ಫೋಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆದ ಮಹಿಳೆಯರು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಫೋಲೇಟ್ "ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಡೋಸೇಜ್ ರೂಪಗಳು
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು. .ಷಧದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಡೋಸೇಜ್ 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕರಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ರಕ್ತದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಎಮ್‌ಸಿಜಿಯಿಂದ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ರಿಂದ 500 ಎಂಸಿಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ವೈದ್ಯರಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೈನ್. ಇದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. Purpose ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಫೋಲೇಟ್, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವು ಮೂತ್ರದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 65 ರಿಂದ 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು, 10 ರಿಂದ 33 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ - ವಿವಿಧ ಆಮ್ಲಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಎ, ಸಿ, ಕೆ, ಪಿ, ಪಿಪಿ, ಕಿಣ್ವಗಳು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕುರಿತು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ; ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ; ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ; ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಅಧ್ಯಯನವು 2 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ 16 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲೇಟ್ (1% ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು 14,8% ಪ್ರಕರಣಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 13,5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. , ಕ್ರಮವಾಗಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (1 ಜನರಲ್ಲಿ 8) ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ (1 ಜನರಲ್ಲಿ 7) ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಐರಿಶ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೊರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೆದುಳು, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಎರಡೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - 14-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ 60% ರಿಂದ, 23 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ 80% ಗೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಬೊಜ್ಜು ಜನರು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು (12%), ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವವರು (14%) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರ್ಥಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 14,3 ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬಂತು.
- ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ಸರಾಸರಿ ಇಬ್ಬರು ಮಹಿಳೆಯರು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಫೋಲೇಟ್ ಕೋಟೆಯು ರೂ m ಿಯಾಗಿರದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟನ್ ಕೂಡ ಒಂದು. "ಅಮೆರಿಕದಂತೆಯೇ 1998 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟನ್ ಫೋಲೇಟ್ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, 2007 ರ ಜನನ ದೋಷಗಳನ್ನು 3000 ರಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜೋನ್ ಮೋರಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಾನುವಾರುಗಳ ಬಳಕೆ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಎಪಿಥೇಲಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ. ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಫೋಲೇಟ್ ವಿರೋಧಿಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೋಲೇಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗಿನಿಯಿಲಿಗಳು, ಕೋತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂದಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲೇಟ್ ಇರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾಯಿಗಳು, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕರುಳಿನ ನಂಜುನಿರೋಧಕವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ಫೋಲೇಟ್ನ ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಸರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 11 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 1998 ರಿಂದ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್, ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಕಾರ್ನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50-95% ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಫೋಲೇಟ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕೇವಲ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದು; ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು; ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು; ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಲೇಟ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಫೋಲೇಟ್ನ ಸ್ಥಾಪಿತ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಕೆಲವು medicines ಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು;
- ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು (ಫೆನಿಟೋಯಿನ್, ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್, ವಾಲ್‌ಪ್ರೊಯೇಟ್);
- ಸಲ್ಫಾಸಲಾಜಿನ್ (ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ).
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಇತಿಹಾಸ
ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 1931 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕ ಲೂಸಿ ವಿಲ್ಸ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. 1920 ರ ದಶಕದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು - ಹೀಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಾ. ವಿಲ್ಸ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕಿರಿದಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅಂತಹ ಕಿರಿದಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಟೀಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಳು, ಆದರೆ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಸಾಹತುಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅನುಭವಿಸಿದ ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕೈಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾ. ವಿಲ್ಸ್ ಸಸ್ತನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.
ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ othes ಹೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗ್ಗದ ಬ್ರೂವರ್‌ನ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯೀಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಡಾ. ವಿಲ್ಸ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. 1941 ರಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕದಿಂದ ಪಡೆದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೊದಲು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಯಿತು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫೋಲೇಟ್ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಫೋಲಿಯಂ - ಎಲೆಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು 1943 ರಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ಸ್ಫಟಿಕದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲಾಯಿತು.
1978 ರಿಂದ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ drug ಷಧ 5-ಫ್ಲೋರೌರಾಸಿಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1957 ರಲ್ಲಿ ಡಾ. ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಹೈಡೆಲ್ಬರ್ಗರ್ ಅವರು ಮೊದಲು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು, 5-ಎಫ್‌ಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ drug ಷಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Of ಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ಇಬ್ಬರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.
1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಕೊರತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬ್ರೆಡ್, ಹಿಟ್ಟು, ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ - ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು 15-50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9. ನ್ಯೂಟ್ರಿ-ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್,
- ಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಹಿಲ್ಡಾ. ಲೂಸಿ ವಿಲ್ಸ್ (1888-1964), ಸಾಹಸಮಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ. ಜೆಎಲ್ಎಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಇತಿಹಾಸದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು. (2007),
- ಫೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಇತಿಹಾಸ,
- ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ರಾಚೆಲ್ ಫ್ರಾಂಕೆನ್ಬರ್ಗ್. ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಪತ್ತುಗಳು: ಇತಿಹಾಸ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಿವಾದಗಳು. ಎಬಿಸಿ-ಸಿಎಲ್ಒ, 2009. ಪುಟಗಳು 56-60.
- ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಡೇಟಾಬೇಸ್ಗಳು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಕೃಷಿ ಇಲಾಖೆ,
- ಫೋಲೇಟ್. ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಕಚೇರಿ. ಯುಎಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ,
- ಜೆ.ಎಲ್.ಜೈನ್, ಸುಂಜಯ್ ಜೈನ್, ನಿತಿನ್ ಜೈನ್. ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ಅಧ್ಯಾಯ 34. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಪುಟಗಳು 988 - 1024. ಎಸ್. ಚಾಂದ್ & ಕಂಪನಿ ಲಿಮಿಟೆಡ್. ರಾಮ್ ನಗರ, ನ್ಯೂ ಡೆಲ್ - 110 055. 2005.
- ಫೋಲೇಟ್. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ, ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆ. ಒರೆಗಾನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ,
- ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೋಡಿಗಳು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆ,
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು. ವೆಬ್ ಎಂಡಿ,
- ಲಾವ್ರೆನೋವ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕಾಲಿಸ್ಟ್ರಾಟೊವಿಚ್. ಆಧುನಿಕ ಸಸ್ಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ. ಒಲ್ಮಾ ಮೀಡಿಯಾ ಗ್ರೂಪ್. 2007 ವರ್ಷ
- ಪಾಸ್ತುಶೆಂಕೋವ್ ಲಿಯೊನಿಡ್ ವಾಸಿಲೀವಿಚ್. Plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು. ಜಾನಪದ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಬಿಎಚ್‌ವಿ-ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್. 2012.
- ಲಾವ್ರೆನೋವಾ ಜಿ.ವಿ, ಒನಿಪ್ಕೊ ವಿಡಿಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಟ್ರೆಡಿಶನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ “ನೆವಾ”, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, 2003.
- ನಿಕೋಲಸ್ ಜೆ. ವಾಲ್ಡ್, ಜೋನ್ ಕೆ. ಮೋರಿಸ್, ಕಾಲಿನ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಮೋರ್. ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈಫಲ್ಯ: ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಹಿಸಬಹುದಾದ ಮೇಲಿನ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 2018; 39 (1) ಡಿಒಐ: 10.1186 / ಸೆ 40985-018-0079-6
- ಶಿ ವು ವೆನ್, ರುತ್ ರೆನ್ನಿಕ್ಸ್ ವೈಟ್, ನಟಾಲಿಯಾ ರೈಬಾಕ್, ಲಾರಾ ಎಂ ಗೌಡೆಟ್, ಸ್ಟೀಫನ್ ರಾಬ್ಸನ್, ವಿಲಿಯಂ ಹೇಗ್, ಡೊನೆಟ್ ಸಿಮ್ಸ್-ಸ್ಟೀವರ್ಟ್, ಗಿಲ್ಲೆರ್ಮೊ ಕರೋಲಿ, ಗ್ರೇಮ್ ಸ್ಮಿತ್, ವಿಲಿಯಂ ಡಿ ಫ್ರೇಸರ್, ಜಾರ್ಜ್ ವೆಲ್ಸ್, ಸಾಂಡ್ರಾ ಟಿ ಡೇವಿಡ್ಜ್, ಜಾನ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್, ಡೌಗ್ ಕೋಯ್ಲ್, ಡೀನ್ ಫರ್ಗುಸ್ಸನ್, ಡೇನಿಯಲ್ ಜೆ ಕೊರ್ಸಿ, ಜೋಸಿ ಷಾಂಪೇನ್, ಎಲ್ಹಾಮ್ ಸಾಬ್ರಿ, ಟಿಮ್ ರಾಮ್ಸೆ, ಬೆನ್ ವಿಲ್ಲೆಮ್ ಜೆ ಮೋಲ್, ಮಾರ್ಟಿಜ್ನ್ ಎ ud ಡಿಜ್, ಮಾರ್ಕ್ ಸಿ ವಾಕರ್. ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ (ಫ್ಯಾಕ್ಟ್) ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಡಬಲ್ ಬ್ಲೈಂಡ್, ಹಂತ III, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, ಮಲ್ಟಿಸೆಂಟರ್ ಪ್ರಯೋಗ. ಬಿಎಂಜೆ, 2018; k3478 DOI: 10.1136 / bmj.k3478
- ಇಮಾನ್ ಜೆ. ಲೈರ್ಡ್, ಐಸ್ಲಿಂಗ್ ಎಂ. ಒ'ಹಲೋರನ್, ಡೇನಿಯಲ್ ಕ್ಯಾರಿ, ಡೀರ್ಡ್ರೆ ಓ'ಕಾನ್ನರ್, ರೋಸ್ ಎ. ಕೆನ್ನಿ, ಆನ್ ಎಂ. ಮೊಲ್ಲೊಯ್. ಹಳೆಯ ಐರಿಶ್ ವಯಸ್ಕರ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಐರಿಶ್ ಲಾಂಗಿಟ್ಯೂಡಿನಲ್ ಸ್ಟಡಿ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ (ಟಿಲ್ಡಾ) ದ ಪುರಾವೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 2018; 120 (01): 111 ಡಿಒಐ: 10.1017 / ಎಸ್ 0007114518001356
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ,
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ರೋಚೆಸ್ಟರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ,
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವ ಲಿಖಿತ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಆಡಳಿತವು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವೇಕಯುತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!