ಟೈರೋಸಿನ್

ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅತಿಯಾದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಸ, ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಂಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನರ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು:

ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಟೈರೋಸಿನ್ ಜೈವಿಕ ಮೂಲದ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುವಿನ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಟೈರೋಸಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಸ್ಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್, ಡಿ-ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಡಿಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಂಪರ್ಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ - ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ;
• ಡಿ-ಟೈರೋಸಿನ್ - ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ.
• ಡಿಎಲ್-ಟೈರೋಸಿನ್ - ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಒಂದು ರೂಪ.

ಟೈರೋಸಿನ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರ ನರರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ರಿಂದ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಿಎಂಎಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಥಿರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ 16 ಮಿಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕದ 1 ಕೆ.ಜಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ವಿಚಲನ;
• ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ;
• ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು;
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ;
• ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ;
• ಪಿಎಂಎಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ (ಬಿಪಿ);
• ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡ್ಡಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ (65 ವರ್ಷದಿಂದ);
• ರಾಸಾಯನಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ;
• ಫೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶದ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲೇಸ್, (ದೇಹವು ಟೈರೋಸಿನ್ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಿ 1 , ಬಿ 2 ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್

ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸೇಂಟ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವಿನ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಿಕೆಯು ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಟೈರೋಸಿನ್ ವಸ್ತುವಿನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಂತರ ಈ ಅಂಶವು ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಘಟಕಗಳ ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಘಟಕ ಘಟಕಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಲೇಸ್ (ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಟೈರೋಸಿನ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಹುದುಗುವ ಘಟಕ) ಜೊತೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಟೈರೋಸಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ದೇಹದ ತೂಕದ 16 ಕೆಜಿಗೆ 1 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ದೇಹವು ಟೈರೋಸಿನ್ ಪಡೆಯುವ ಎರಡನೇ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪರಿವರ್ತನೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟೈರೋಸಿನ್

ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಟೈರೋಸಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಬೆಳೆದಿದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಗಾ dark ವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಟೈರೋಸಿನ್ ಘಟಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೈರೋಸಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.