ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್

ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆವು: ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದ್ಯದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಂಬಲ ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ - ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್.

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಜೊತೆಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಯಾಸಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3) ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 1 ಗ್ರಾಂ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

 

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಖಿನ್ನತೆ;
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ;
  • ಕಾಲೋಚಿತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಪಿಎಂಎಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ);
  • ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಬುಲಿಮಿಯಾ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ);
  • ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು;
  • ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ;
  • ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
  • ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
  • ನೋವಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ;
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಗತ್ಯವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

  • ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫನೆಮಿಯಾ (ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ);
  • ಹಾರ್ಟ್ನ್ಯಾಪ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಗಣೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ);
  • ಟಾಡಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅನ್ನು ಕೈನುರೆನೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ. ರೋಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ);
  • ಪ್ರೈಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೈನುರೆನೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಡರ್ಮಾ);
  • ಇಂಡಿಕನುರಿಯಾ (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಇಂಡಿಕಾನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯ).

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯ: ಸಿ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9). ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಬಳಕೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಎಂಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 9, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

  • ಕಿರಿಕಿರಿ;
  • ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ;
  • ಆಯಾಸ;
  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟ;
  • ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
  • ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
  • ಪಿಎಂಎಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
  • ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೆಳೆತ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಧಿಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, 3-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಂಥ್ರಾನಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಇರುವುದು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು!

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್

ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದರಿಂದ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟಕ್ಕೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೋಟವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬಹುದು!

ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು:

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ