ಪರಿವಿಡಿ
ಥೈಮಸ್ (ಥೈಮಸ್) ಸಣ್ಣ ಬೂದು-ಗುಲಾಬಿ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಸುಮಾರು 35-37 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟರ್ನಮ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಎದೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದವರೆಗೂ ಅಂಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆಕ್ರಮಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 75 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಥೈಮಸ್‌ನ ತೂಕ ಕೇವಲ 6 ಗ್ರಾಂ.
ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಥೈಮೋಸಿನ್, ಥೈಮಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಥೈಮೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಥೈಮಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಥೈಮಸ್‌ನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:
ಥೈಮಸ್ ಎರಡು ಲೋಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಲೋಬ್ಯುಲ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಥೈಮಸ್ ಎರಡು ಮುಖದ ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಅದರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯಿತು.
ಥೈಮಸ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಥೈಮಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಥೈಮಸ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ. ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಥೈಮಸ್ಗೆ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಥೈಮಸ್ ಅನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಲೆಯ ಹಸಿರು. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
- ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಥೈಮಸ್ ಲೋಬುಲ್‌ಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಆದರ್ಶ ಮೂಲಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಿಕನ್. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಂಥಿ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕನ್ ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಅವು ಲೆಸಿಥಿನ್‌ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಕಡಲಕಳೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಥೈಮಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ.
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ಜಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈಮಸ್ಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಹುರುಳಿ. 8 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹಾಗೂ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಥೈಮಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- 1 ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.
- 2 ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೌರ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಥೈಮಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- 3 ದೇಹವನ್ನು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- 4 ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ).
- 5 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ದಕ್ಷಿಣ ಕರಾವಳಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಂದಿನ ಹನ್ನೊಂದು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಥೈಮಸ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಫೀರ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೊಸರು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಈ ಅಂಗದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಥೈಮ್ನ ಕಷಾಯ (ಬೊಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಯಾ ಹುಲ್ಲು) ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹೂಬಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮೂಲಿಕೆಯ 1 ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು. 1,5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ¼ ಗ್ಲಾಸ್, ಊಟ ಮಾಡಿದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಫೋರ್ನಿಕ್ಸ್‌ನ ಮಸಾಜ್ ಥೈಮಸ್‌ನ ಅಕಾಲಿಕ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತೊಳೆದ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಂಗುಲನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಥೈಮಸ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್… ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇದು ಗ್ರಂಥಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸೇರಿಸಿದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು… ಅವು ಥೈಮಸ್‌ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಉಪ್ಪು… ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದವು.
- ಸಂರಕ್ಷಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ… ಅವು ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್… ಇದು ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಥೈಮಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.