ಪಾಲಕ್ ರಸದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಲಕ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿ ಇವೆ.

ನಿಂದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪಾಲಕ ರಸ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಸಂಯೋಜನೆ

ಪಾಲಕ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕ ರಸವು ಇವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಲುಟೀನ್, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಸರಣದಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಲುಟೀನ್ ಮಸೂರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಝೀಕ್ಸಾಂಟಿನ್ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಜೋಳ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲುಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಲುಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಲುಟೀನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (1) ನಿಂದ ಕಣ್ಣನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

• ಫೆರುಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

• ಬೀಟೈನ್: ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೀಟೈನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಿಗೆ) ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್: ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ಸ್: ಪಾಲಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ಖನಿಜಗಳು: ಪಾಲಕ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ...

ಓದಲು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪಾಲಕ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ (2).

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ, ನೇರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್ ರಸದ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲಕವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ದೇಹದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಜೊತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಅದರ ನಮ್ಯತೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಕಾಲಜನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಕೂಡ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ

ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡಾ. ಎರಿಕ್ ಎಫ್. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಲಜನ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಒಣ ತೂಕದ 75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಓದಲು: ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. 17 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ. ಪಾಲಕ್ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ.

ಅದರ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಸಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಫೈಬರ್ನಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಾಲಕ್ ರಸವು ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ (3).

ಓದಲು: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ

ಲುಟೀನ್, ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪಾಲಕ ರಸವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮ್ಯಾಕುಲಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯ

ಪಾಲಕ್ ರಸವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪಾಲಕ್ ರಸವು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಊಟದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪಾಲಕ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಪಿಯರ್ ಪಾಲಕ

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ
• 1 ಪಿಯರ್
• ½ ನಿಂಬೆ (ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ರಸ)
• ಸೆಲರಿಯ 1 ಶಾಖೆ
• ¾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು

ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ, ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಜಾಲರಿ ಜರಡಿ ಬಳಸಿ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ರಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ನಿಂಬೆ ನಿಮ್ಮ ರಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರಸದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯು ವಿವಿಧ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಂಬೆಯಂತಹ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೇರಳೆ ಕೂಡ ಸೇಬಿನಂತೆಯೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಹಣ್ಣು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಲಕ ರಸ

• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ
• 6 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು
• ½ ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
• 1/2 ನಿಂಬೆ ರಸ

ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ರಸವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಉತ್ತಮವಾದ ಜಾಲರಿಯ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಸವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೃಷ್ಟಿಯ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ರಸವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕವು ಬಹು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ...

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹಸಿರು ರಸ

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು
• ಶುಂಠಿಯ 1 ಬೆರಳು
• 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಂಬೆ
• 1 ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ

ತಯಾರಿ

ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸೇಬಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾವಯವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಪಾಲಕ್ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು (4).

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕ ಸಾಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ ಪಾಲಕ್ ರಸವು ಅನೇಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಪಾಲಕ ಆಧಾರಿತ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಮಗೆ ಥಂಬ್ಸ್ ಅಪ್ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.