ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಡವಾಗಿ ಡಿನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ-ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರ.

ಅಂತಹ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ 1130 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಂದರು. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಎಸ್‌ಟಿ-ಸೆಗ್ಮೆಂಟ್ ಎಲಿವೇಶನ್ (ಎಸ್‌ಟಿಇಎಂಐ) ಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 60 ವರ್ಷಗಳು, ಅವರಲ್ಲಿ 73% ಪುರುಷರು. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು.

ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳಿದರು.

ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ 58% ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು 51% ಜನರು ತಡವಾಗಿ dinner ಟ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 41% ನಷ್ಟಿತ್ತು.

ಎರಡೂ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ, ಮರು-ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-30 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಅಪಾಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 15-35% ರಷ್ಟು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.

ತಡವಾದ dinner ಟದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: