ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ (ಟೇಬಲ್)

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ತರಕಾರಿಗಳು

ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಕೊಬ್ಬುಗಳು

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿ

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ)34.9 gr17.3 gr17.3 gr364 kcal
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ)24 gr1.5 ಗ್ರಾಂ46.3 gr295 kcal
ಮ್ಯಾಶ್23.5 gr2 gr46 gr300 kcal
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು)23 ಗ್ರಾಂ1.6 ಗ್ರಾಂ48.1 gr299 kcal
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ)21 ಗ್ರಾಂ2 gr47 gr298 kcal
ಚಿಕ್ಪೀಸ್20.1 ಗ್ರಾಂ4.3 ಗ್ರಾಂ46.1 gr309 kcal
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಾಜಾ)5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8.3 ಗ್ರಾಂ55 kcal
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ)3.1 gr0.2 ಗ್ರಾಂ6.5 gr40 kcal
ಸೂಪ್ ಹುರುಳಿ3 gr1.3 ಗ್ರಾಂ6.9 gr54 kcal
ಬೀನ್ಸ್ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು)2.5 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ3 gr23 kcal

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಷ್ಟಕ

ಹೆಸರು100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶಕೊಬ್ಬುಗಳು

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಕ್ಯಾಲೋರಿ

(100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ)

ಒಣಗಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ6.6 gr0.3 ಗ್ರಾಂ71.6 gr317 kcal
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ6.5 gr0.5 ಗ್ರಾಂ29.9 gr149 kcal
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್5.2 gr0.3 ಗ್ರಾಂ51 gr232 kcal
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್5.1 gr14.2 ಗ್ರಾಂ7.1 ಗ್ರಾಂ178 kcal
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು5 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ53 gr242 kcal
ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು4.8 gr0.3 ಗ್ರಾಂ3.1 gr35 kcal
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್4.8 gr0 ಗ್ರಾಂ19 gr102 kcal
ಚಮೇನೆರಿಯನ್ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಮ್ (ಹಸಿರು)4.7 gr2.8 gr19.2 ಗ್ರಾಂ103 kcal
ದೂರಸ್ಥ4.6 gr0.4 ಗ್ರಾಂ5.5 gr34 kcal
ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ4.5 ಗ್ರಾಂ13.5 ಗ್ರಾಂ27.4 ಗ್ರಾಂ251 kcal
ಪಿಗ್ವೀಡ್ ಬಿಳಿ (ಹಸಿರು)4.2 ಗ್ರಾಂ0.8 ಗ್ರಾಂ7.3 ಗ್ರಾಂ43 kcal
ಕಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಎಲೆಕೋಸು4.2 ಗ್ರಾಂ8.2 gr15.3 gr153 kcal
ಬೀಟ್ ಬರ್ಗರ್4.1 gr8.1 ಗ್ರಾಂ24.1 ಗ್ರಾಂ187 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪುಡಿಂಗ್4.1 gr6.1 gr16.3 ಗ್ರಾಂ137 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು4 C7 gr19.8 ಗ್ರಾಂ158 kcal
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಹಸಿರು)3.7 gr0.4 ಗ್ರಾಂ7.6 gr49 kcal
ಕಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್3.4 ಗ್ರಾಂ6.7 gr19.2 ಗ್ರಾಂ152 kcal
ಷ್ನಿಟ್ಜೆಲ್ ಎಲೆಕೋಸು3.4 ಗ್ರಾಂ6.4 gr11.6 ಗ್ರಾಂ118 kcal
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು)3.2 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ2.7 ಗ್ರಾಂ23 kcal
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ)3.2 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ10.5 ಗ್ರಾಂ59 kcal
ಅಂಜೂರ ಒಣಗಿದೆ3.1 gr0.8 ಗ್ರಾಂ57.9 ಗ್ರಾಂ257 kcal
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ3.1 gr5.2 gr13.5 ಗ್ರಾಂ114 kcal
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ3 gr0.4 ಗ್ರಾಂ57.7 gr254 kcal
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ3 gr5.9 gr17.5 ಗ್ರಾಂ136 kcal
ಪುಡಿಂಗ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ3 gr3.2 ಗ್ರಾಂ12.3 ಗ್ರಾಂ92 kcal
ಪಾಲಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)2.9 gr0.3 ಗ್ರಾಂ2 gr23 kcal
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ2.8 gr0.4 ಗ್ರಾಂ6.6 gr34 kcal
ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ2.8 gr9.6 gr23.5 gr192 kcal
ಕೊಹ್ಲಾಬಿಬಿ2.8 gr0.1 ಗ್ರಾಂ7.9 gr44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಜ್ರೇಜಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ2.8 gr6.4 gr20.3 ಗ್ರಾಂ152 kcal
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕೇಕ್2.8 gr4.7 gr22 ಗ್ರಾಂ142 kcal
ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ2.8 gr8 gr7.3 ಗ್ರಾಂ113 kcal
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು (ಗ್ರೀನ್ಸ್)2.7 ಗ್ರಾಂ0.7 ಗ್ರಾಂ9.2 gr45 kcal
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು2.7 ಗ್ರಾಂ4.5 ಗ್ರಾಂ18.6 ಗ್ರಾಂ127 kcal
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ2.7 ಗ್ರಾಂ5 ಗ್ರಾಂ17.8 ಗ್ರಾಂ128 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ2.7 ಗ್ರಾಂ10 gr9.7 gr140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಕ್ರೆಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)2.6 ಗ್ರಾಂ0.7 ಗ್ರಾಂ5.5 gr32 kcal
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್2.6 ಗ್ರಾಂ5 ಗ್ರಾಂ3.1 gr69 kcal
ದಿನಾಂಕ2.5 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ69.2 ಗ್ರಾಂ292 kcal
ಹೂಕೋಸು2.5 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ4.2 ಗ್ರಾಂ30 kcal
ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್2.5 ಗ್ರಾಂ5 ಗ್ರಾಂ2.9 gr67 kcal
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)2.5 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ6.3 gr40 kcal
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ2.5 ಗ್ರಾಂ7.7 gr13.4 gr134 kcal
ದ್ರಾಕ್ಷಿ2.3 ಗ್ರಾಂ0.7 ಗ್ರಾಂ57.5 ಗ್ರಾಂ256 kcal
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ2.3 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ65.8 ಗ್ರಾಂ281 kcal
ಪಿಯರ್ ಒಣಗಿದೆ2.3 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ62.6 ಗ್ರಾಂ270 kcal
ಸೋರ್ರೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್2.3 ಗ್ರಾಂ3.5 ಗ್ರಾಂ1.8 ಗ್ರಾಂ48 kcal
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಬೀಟ್2.3 ಗ್ರಾಂ6.8 gr11.7 ಗ್ರಾಂ119 kcal
ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದವು2.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ59 ಗ್ರಾಂ253 kcal
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ತರಕಾರಿ2.2 ಗ್ರಾಂ5.2 gr9.7 gr95 kcal
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಹಸಿರು)2.1 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ3.7 gr23 kcal
ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ2.1 ಗ್ರಾಂ0.8 ಗ್ರಾಂ14.7 ಗ್ರಾಂ75 kcal
ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು2.1 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ12.8 ಗ್ರಾಂ61 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ2.1 ಗ್ರಾಂ1.7 ಗ್ರಾಂ15.7 ಗ್ರಾಂ87 kcal
ಆವಕಾಡೊ2 gr14.6 gr1.8 ಗ್ರಾಂ160 kcal
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ2 gr0.4 ಗ್ರಾಂ16.3 ಗ್ರಾಂ77 kcal
ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಟ್ಯೂ2 gr3.3 gr9.2 gr75 kcal
ಲೀಕ್2 gr0.2 ಗ್ರಾಂ6.3 gr36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ2 gr0.4 ಗ್ರಾಂ15.8 ಗ್ರಾಂ75 kcal
ಪಾಲಕದ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ1.9 ಗ್ರಾಂ2 gr4 C42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ತರಕಾರಿ ರಾಗೌಟ್1.9 ಗ್ರಾಂ4.5 ಗ್ರಾಂ10.6 ಗ್ರಾಂ91 kcal
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ1.9 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ6.7 gr36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಶತಾವರಿ (ಹಸಿರು)1.9 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ3.1 gr21 kcal
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ)1.9 ಗ್ರಾಂ8.9 gr7.7 gr119 kcal
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು)1.8 ಗ್ರಾಂ0.8 ಗ್ರಾಂ17.8 ಗ್ರಾಂ80 kcal
ಎಲೆಕೋಸು1.8 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ4.7 gr28 kcal
ಕ್ರೌಟ್1.8 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ3 gr23 kcal
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1.8 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ9.8 gr48 kcal
ಎಲೆಕೋಸು ಹುರಿದ1.8 ಗ್ರಾಂ2.8 gr4.2 ಗ್ರಾಂ50 kcal
ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ)1.7 ಗ್ರಾಂ13.3 gr5.1 gr148 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹುರಿದ1.7 ಗ್ರಾಂ5.7 gr6.9 gr86 kcal
ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ1.7 ಗ್ರಾಂ6.2 gr6.3 gr88 kcal
ಹೂಕೋಸು ಹುರಿದ1.7 ಗ್ರಾಂ3.1 gr3 gr47 kcal
ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1.7 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ3.4 ಗ್ರಾಂ22 ಕ್ಯಾಲೊ
ಬ್ರಿಯಾರ್1.6 ಗ್ರಾಂ0.7 ಗ್ರಾಂ22.4 ಗ್ರಾಂ109 kcal
ಬೀಟ್ ಸ್ಟ್ಯೂ1.6 ಗ್ರಾಂ3 gr10.3 ಗ್ರಾಂ75 kcal
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಲಾಡ್1.6 ಗ್ರಾಂ4 C3.3 gr56 kcal
ಸೂಪ್-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ1.6 ಗ್ರಾಂ2 gr8.3 ಗ್ರಾಂ58 kcal
ಅರೋನಿಯಾ1.5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ10.9 ಗ್ರಾಂ55 kcal
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು1.5 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ21 ಗ್ರಾಂ96 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ1.5 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ4.4 gr34 kcal
ಬರ್ಡಾಕ್ (ಮೂಲ)1.5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ17.3 gr72 kcal
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು1.5 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ8.8 gr42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು1.5 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ6.2 gr32 kcal
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಮೂಲ)1.5 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ10.1 gr51 kcal
ಲೆಟಿಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)1.5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ2 gr16 kcal
ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)1.5 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ2.9 gr22 ಕ್ಯಾಲೊ
ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್1.5 ಗ್ರಾಂ4.1 gr3.6 gr59 kcal
ಮೆಣಸು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ1.5 ಗ್ರಾಂ5.9 gr10.1 gr100 kcal
ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್1.5 ಗ್ರಾಂ8.7 gr5.6 gr108 kcal
durian1.47 ಗ್ರಾಂ5.3 gr27.1 gr147 kcal
ರೋವನ್ ಕೆಂಪು1.4 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8.9 gr50 kcal
ಈರುಳ್ಳಿ1.4 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8.2 gr41 kcal
ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ (ಮೂಲ)1.4 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ9.2 gr47 kcal
ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್1.4 ಗ್ರಾಂ4.1 gr3.3 gr57 kcal
ಎಲೆಕೋಸು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1.4 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ4.2 ಗ್ರಾಂ24 kcal
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್1.4 ಗ್ರಾಂ4.9 gr6 C76 kcal
ಈರುಳ್ಳಿ1.4 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8.2 gr41 kcal
ಕ್ಯಾರೆಟ್1.3 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ6.9 gr35 kcal
ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ)1.3 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ6.5 gr34 kcal
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1.3 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ6.4 gr33 kcal
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್)1.3 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ4.9 gr26 kcal
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಪೆನ್)1.3 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ3.2 ಗ್ರಾಂ20 kcal
ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ1.2 ಗ್ರಾಂ5.4 gr5.7 gr82 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಎಲೆಕೋಸು1.2 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ2 gr16 kcal
ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳು1.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ6 C28 kcal
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ1.2 ಗ್ರಾಂ1.8 ಗ್ರಾಂ4.5 ಗ್ರಾಂ39 kcal
ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ1.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ3.4 ಗ್ರಾಂ20 kcal
ರುತಾಬಾಗಾ1.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ7.7 gr37 kcal
ಬದನೆ ಕಾಯಿ1.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ4.5 ಗ್ರಾಂ24 kcal
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್1.2 ಗ್ರಾಂ4 C2.7 ಗ್ರಾಂ52 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ4.9 gr26 kcal
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿ1.2 ಗ್ರಾಂ4.7 gr7.6 gr79 kcal
ಚೆರ್ರಿ1.1 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ10.6 ಗ್ರಾಂ52 kcal
ನೆಕ್ಟರಿನ್1.1 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ10.5 ಗ್ರಾಂ44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು1.1 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ7.6 gr44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ)1.1 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ3.8 ಗ್ರಾಂ24 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುರಿದ1.1 ಗ್ರಾಂ5.9 gr7.5 ಗ್ರಾಂ88 kcal
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್1.1 ಗ್ರಾಂ1.2 ಗ್ರಾಂ7.8 gr45 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ1 C0.1 ಗ್ರಾಂ4.4 gr22 ಕ್ಯಾಲೊ
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು1 C0.4 ಗ್ರಾಂ7.3 ಗ್ರಾಂ44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು1 C0.5 ಗ್ರಾಂ6.6 gr39 kcal
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ1 C1 C5.8 ಗ್ರಾಂ36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ1 C4.7 gr5.9 gr69 kcal
ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬೋರ್ಷ್1 C1.1 ಗ್ರಾಂ5.4 gr36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್0.9 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ9 ಗ್ರಾಂ44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಪೀಚ್0.9 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ9.5 gr45 kcal
ಕಿತ್ತಳೆ0.9 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8.1 ಗ್ರಾಂ43 kcal
ನಿಂಬೆ0.9 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ3 gr34 kcal
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು)0.9 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ2.1 ಗ್ರಾಂ13 kcal
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್0.9 ಗ್ರಾಂ5 ಗ್ರಾಂ2.6 ಗ್ರಾಂ61 kcal
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್0.9 ಗ್ರಾಂ4.7 gr4.3 ಗ್ರಾಂ66 kcal
ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್0.9 ಗ್ರಾಂ1.1 ಗ್ರಾಂ2.5 ಗ್ರಾಂ24 kcal
ತರಕಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್0.9 ಗ್ರಾಂ0.8 ಗ್ರಾಂ6.8 gr39 kcal
ಕಡಲಕಳೆ0.9 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ3 gr25 kcal
ಚೆರ್ರಿ0.8 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ10.6 ಗ್ರಾಂ52 kcal
ಹರಿಸುತ್ತವೆ0.8 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ9.6 gr49 kcal
ಕಿವಿ0.8 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ8.1 ಗ್ರಾಂ47 kcal
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್0.8 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ7.5 ಗ್ರಾಂ38 kcal
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು0.8 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ7.5 ಗ್ರಾಂ41 kcal
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ0.8 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ8.3 ಗ್ರಾಂ46 kcal
ಮಾವಿನ0.8 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ15 gr60 kcal
ಪೊಮೆಲೊ0.8 ಗ್ರಾಂ0 ಗ್ರಾಂ9.6 gr38 kcal
ಕ್ಲೌಡ್ಬೆರಿ0.8 ಗ್ರಾಂ0.9 ಗ್ರಾಂ7.4 gr40 kcal
ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು,0.8 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ5.1 gr26 kcal
ಸೌತೆಕಾಯಿ0.8 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ2.5 ಗ್ರಾಂ14 kcal
ಸೂಪ್0.8 ಗ್ರಾಂ1 C4.1 gr29 kcal
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೂಪ್ ಶೀತ0.8 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ6.1 gr30 kcal
ಪಿಕಲ್ಸ್0.8 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ1.7 ಗ್ರಾಂ13 kcal
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನ ಸೂಪ್0.8 ಗ್ರಾಂ1 C1.5 ಗ್ರಾಂ19 kcal
ಗಾರ್ನೆಟ್0.7 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ14.5 gr72 kcal
ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು0.7 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ12 gr54 kcal
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು0.7 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ6.5 gr35 kcal
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ0.7 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ9.1 gr45 kcal
ಕ್ರಾನ್್ರೀಸ್0.7 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ8.2 gr46 kcal
ಫೀಜೋವಾ0.7 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ15.2 ಜಿಆರ್ಎಸ್61 kcal
ವಿರೇಚಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್)0.7 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ2.5 ಗ್ರಾಂ16 kcal
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಜಾಮ್0.7 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ75.9 ಗ್ರಾಂ294 kcal
ಕ್ವಿನ್ಸ್0.6 ಗ್ರಾಂ0.5 ಗ್ರಾಂ9.6 gr48 kcal
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು0.6 ಗ್ರಾಂ0.6 ಗ್ರಾಂ15.4 ಗ್ರಾಂ72 kcal
ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು0.6 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ7.7 gr43 kcal
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ0.6 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ5.8 ಗ್ರಾಂ27 kcal
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ0.6 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ7.4 gr35 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ0.6 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ4.6 gr24 kcal
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್0.6 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ8.9 gr42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್0.6 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ70.4 gr273 kcal
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳ ಜಾಮ್0.6 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ72.9 ಗ್ರಾಂ284 kcal
ಆಪಲ್ ಪ್ಯೂರಿ0.6 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ19 gr82 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಪರ್ಸಿಮನ್0.5 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ15.3 gr67 kcal
ಬಿಳಿ ಕರಂಟ್್ಗಳು0.5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ8 gr42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ಪಪಾಯ0.5 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ10.8 ಗ್ರಾಂ43 kcal
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ0.5 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ3.7 gr28 kcal
ಪೀಚ್ಗಳ ಜಾಮ್0.5 ಗ್ರಾಂ0 ಗ್ರಾಂ66.8 ಗ್ರಾಂ258 kcal
ಜಾಮ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್0.5 ಗ್ರಾಂ0 ಗ್ರಾಂ71.6 gr276 kcal
ಪಿಯರ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ10.3 ಗ್ರಾಂ47 kcal
ಆಪಲ್ಸ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.4 ಗ್ರಾಂ9.8 gr47 kcal
ಅನಾನಸ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ11.5 ಗ್ರಾಂ52 kcal
ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಜಾಮ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ70.6 gr273 kcal
ಚಾಕ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್0.4 ಗ್ರಾಂ0 ಗ್ರಾಂ74.8 gr387 kcal
ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಜಾಮ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ74.2 ಗ್ರಾಂ288 kcal
ಸೇಬಿನ ಜಾಮ್0.4 ಗ್ರಾಂ0.3 ಗ್ರಾಂ68.2 ಗ್ರಾಂ265 kcal
ಆಪಲ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್0.4 ಗ್ರಾಂ0 ಗ್ರಾಂ65 ಗ್ರಾಂ250 kcal
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್0.3 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ74 oz285 kcal
ಪೇರಳೆಗಳಿಂದ ಜಾಮ್0.3 ಗ್ರಾಂ0.2 ಗ್ರಾಂ70.8 ಗ್ರಾಂ273 kcal
ಪ್ಲಮ್0.2 ಗ್ರಾಂ0.1 ಗ್ರಾಂ7.9 gr34 kcal

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ