ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ತರಕಾರಿಗಳು
ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ | ಕೊಬ್ಬುಗಳು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) | ಕ್ಯಾಲೋರಿ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) |
ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 34.9 gr | 17.3 gr | 17.3 gr | 364 kcal |
ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 24 gr | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 46.3 gr | 295 kcal |
ಮ್ಯಾಶ್ | 23.5 gr | 2 gr | 46 gr | 300 kcal |
ಬಟಾಣಿ (ಚಿಪ್ಪು) | 23 ಗ್ರಾಂ | 1.6 ಗ್ರಾಂ | 48.1 gr | 299 kcal |
ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 21 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 47 gr | 298 kcal |
ಚಿಕ್ಪೀಸ್ | 20.1 ಗ್ರಾಂ | 4.3 ಗ್ರಾಂ | 46.1 gr | 309 kcal |
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಾಜಾ) | 5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8.3 ಗ್ರಾಂ | 55 kcal |
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ) | 3.1 gr | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 6.5 gr | 40 kcal |
ಸೂಪ್ ಹುರುಳಿ | 3 gr | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 6.9 gr | 54 kcal |
ಬೀನ್ಸ್ (ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು) | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 3 gr | 23 kcal |
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋಷ್ಟಕ
ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ | ಕೊಬ್ಬುಗಳು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) | ಕ್ಯಾಲೋರಿ (100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ) |
ಒಣಗಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 6.6 gr | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 71.6 gr | 317 kcal |
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 6.5 gr | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 29.9 gr | 149 kcal |
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 5.2 gr | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 51 gr | 232 kcal |
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ | 5.1 gr | 14.2 ಗ್ರಾಂ | 7.1 ಗ್ರಾಂ | 178 kcal |
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು | 5 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 53 gr | 242 kcal |
ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು | 4.8 gr | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 3.1 gr | 35 kcal |
ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ | 4.8 gr | 0 ಗ್ರಾಂ | 19 gr | 102 kcal |
ಚಮೇನೆರಿಯನ್ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಮ್ (ಹಸಿರು) | 4.7 gr | 2.8 gr | 19.2 ಗ್ರಾಂ | 103 kcal |
ದೂರಸ್ಥ | 4.6 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 5.5 gr | 34 kcal |
ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 13.5 ಗ್ರಾಂ | 27.4 ಗ್ರಾಂ | 251 kcal |
ಪಿಗ್ವೀಡ್ ಬಿಳಿ (ಹಸಿರು) | 4.2 ಗ್ರಾಂ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 7.3 ಗ್ರಾಂ | 43 kcal |
ಕಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಎಲೆಕೋಸು | 4.2 ಗ್ರಾಂ | 8.2 gr | 15.3 gr | 153 kcal |
ಬೀಟ್ ಬರ್ಗರ್ | 4.1 gr | 8.1 ಗ್ರಾಂ | 24.1 ಗ್ರಾಂ | 187 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪುಡಿಂಗ್ | 4.1 gr | 6.1 gr | 16.3 ಗ್ರಾಂ | 137 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು | 4 C | 7 gr | 19.8 ಗ್ರಾಂ | 158 kcal |
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಹಸಿರು) | 3.7 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 7.6 gr | 49 kcal |
ಕಟ್ಲೆಟ್ಸ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 3.4 ಗ್ರಾಂ | 6.7 gr | 19.2 ಗ್ರಾಂ | 152 kcal |
ಷ್ನಿಟ್ಜೆಲ್ ಎಲೆಕೋಸು | 3.4 ಗ್ರಾಂ | 6.4 gr | 11.6 ಗ್ರಾಂ | 118 kcal |
ತುಳಸಿ (ಹಸಿರು) | 3.2 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 23 kcal |
ಮುಲ್ಲಂಗಿ (ಮೂಲ) | 3.2 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 10.5 ಗ್ರಾಂ | 59 kcal |
ಅಂಜೂರ ಒಣಗಿದೆ | 3.1 gr | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 57.9 ಗ್ರಾಂ | 257 kcal |
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ | 3.1 gr | 5.2 gr | 13.5 ಗ್ರಾಂ | 114 kcal |
ಪೀಚ್ ಒಣಗಿದೆ | 3 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 57.7 gr | 254 kcal |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ | 3 gr | 5.9 gr | 17.5 ಗ್ರಾಂ | 136 kcal |
ಪುಡಿಂಗ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 3 gr | 3.2 ಗ್ರಾಂ | 12.3 ಗ್ರಾಂ | 92 kcal |
ಪಾಲಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 2.9 gr | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 23 kcal |
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ | 2.8 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 6.6 gr | 34 kcal |
ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 2.8 gr | 9.6 gr | 23.5 gr | 192 kcal |
ಕೊಹ್ಲಾಬಿಬಿ | 2.8 gr | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 7.9 gr | 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಜ್ರೇಜಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 2.8 gr | 6.4 gr | 20.3 ಗ್ರಾಂ | 152 kcal |
ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕೇಕ್ | 2.8 gr | 4.7 gr | 22 ಗ್ರಾಂ | 142 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 2.8 gr | 8 gr | 7.3 ಗ್ರಾಂ | 113 kcal |
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 9.2 gr | 45 kcal |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 18.6 ಗ್ರಾಂ | 127 kcal |
ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 5 ಗ್ರಾಂ | 17.8 ಗ್ರಾಂ | 128 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 10 gr | 9.7 gr | 140 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಕ್ರೆಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 2.6 ಗ್ರಾಂ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 5.5 gr | 32 kcal |
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ | 2.6 ಗ್ರಾಂ | 5 ಗ್ರಾಂ | 3.1 gr | 69 kcal |
ದಿನಾಂಕ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 69.2 ಗ್ರಾಂ | 292 kcal |
ಹೂಕೋಸು | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 4.2 ಗ್ರಾಂ | 30 kcal |
ಮೂಲಂಗಿ ಸಲಾಡ್ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 5 ಗ್ರಾಂ | 2.9 gr | 67 kcal |
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 6.3 gr | 40 kcal |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 7.7 gr | 13.4 gr | 134 kcal |
ದ್ರಾಕ್ಷಿ | 2.3 ಗ್ರಾಂ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 57.5 ಗ್ರಾಂ | 256 kcal |
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ | 2.3 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 65.8 ಗ್ರಾಂ | 281 kcal |
ಪಿಯರ್ ಒಣಗಿದೆ | 2.3 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 62.6 ಗ್ರಾಂ | 270 kcal |
ಸೋರ್ರೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್ | 2.3 ಗ್ರಾಂ | 3.5 ಗ್ರಾಂ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 48 kcal |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಬೀಟ್ | 2.3 ಗ್ರಾಂ | 6.8 gr | 11.7 ಗ್ರಾಂ | 119 kcal |
ಸೇಬುಗಳು ಒಣಗಿದವು | 2.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 59 ಗ್ರಾಂ | 253 kcal |
ಸ್ಟಫ್ಡ್ ತರಕಾರಿ | 2.2 ಗ್ರಾಂ | 5.2 gr | 9.7 gr | 95 kcal |
ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಹಸಿರು) | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 3.7 gr | 23 kcal |
ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 14.7 ಗ್ರಾಂ | 75 kcal |
ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 12.8 ಗ್ರಾಂ | 61 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಗಂಜಿ | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 15.7 ಗ್ರಾಂ | 87 kcal |
ಆವಕಾಡೊ | 2 gr | 14.6 gr | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 160 kcal |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 2 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 16.3 ಗ್ರಾಂ | 77 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಟ್ಯೂ | 2 gr | 3.3 gr | 9.2 gr | 75 kcal |
ಲೀಕ್ | 2 gr | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 6.3 gr | 36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ | 2 gr | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 15.8 ಗ್ರಾಂ | 75 kcal |
ಪಾಲಕದ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ | 1.9 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 4 C | 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ತರಕಾರಿ ರಾಗೌಟ್ | 1.9 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 10.6 ಗ್ರಾಂ | 91 kcal |
ಕಪ್ಪು ಮೂಲಂಗಿ | 1.9 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 6.7 gr | 36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಶತಾವರಿ (ಹಸಿರು) | 1.9 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 3.1 gr | 21 kcal |
ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) | 1.9 ಗ್ರಾಂ | 8.9 gr | 7.7 gr | 119 kcal |
ಶುಂಠಿಯ ಬೇರು) | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 17.8 ಗ್ರಾಂ | 80 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.7 gr | 28 kcal |
ಕ್ರೌಟ್ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 3 gr | 23 kcal |
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 9.8 gr | 48 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು ಹುರಿದ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 2.8 gr | 4.2 ಗ್ರಾಂ | 50 kcal |
ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ (ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ) | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 13.3 gr | 5.1 gr | 148 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹುರಿದ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 5.7 gr | 6.9 gr | 86 kcal |
ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 6.2 gr | 6.3 gr | 88 kcal |
ಹೂಕೋಸು ಹುರಿದ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 3.1 gr | 3 gr | 47 kcal |
ಹೂಕೋಸು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 3.4 ಗ್ರಾಂ | 22 ಕ್ಯಾಲೊ |
ಬ್ರಿಯಾರ್ | 1.6 ಗ್ರಾಂ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 22.4 ಗ್ರಾಂ | 109 kcal |
ಬೀಟ್ ಸ್ಟ್ಯೂ | 1.6 ಗ್ರಾಂ | 3 gr | 10.3 ಗ್ರಾಂ | 75 kcal |
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಲಾಡ್ | 1.6 ಗ್ರಾಂ | 4 C | 3.3 gr | 56 kcal |
ಸೂಪ್-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 1.6 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 8.3 ಗ್ರಾಂ | 58 kcal |
ಅರೋನಿಯಾ | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 10.9 ಗ್ರಾಂ | 55 kcal |
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 21 ಗ್ರಾಂ | 96 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 4.4 gr | 34 kcal |
ಬರ್ಡಾಕ್ (ಮೂಲ) | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 17.3 gr | 72 kcal |
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 8.8 gr | 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 6.2 gr | 32 kcal |
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ (ಮೂಲ) | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 10.1 gr | 51 kcal |
ಲೆಟಿಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 16 kcal |
ಸೋರ್ರೆಲ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 2.9 gr | 22 ಕ್ಯಾಲೊ |
ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 4.1 gr | 3.6 gr | 59 kcal |
ಮೆಣಸು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 5.9 gr | 10.1 gr | 100 kcal |
ಹೂಕೋಸು ಸಲಾಡ್ | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 8.7 gr | 5.6 gr | 108 kcal |
durian | 1.47 ಗ್ರಾಂ | 5.3 gr | 27.1 gr | 147 kcal |
ರೋವನ್ ಕೆಂಪು | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8.9 gr | 50 kcal |
ಈರುಳ್ಳಿ | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8.2 gr | 41 kcal |
ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ (ಮೂಲ) | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 9.2 gr | 47 kcal |
ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸಲಾಡ್ | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 4.1 gr | 3.3 gr | 57 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.2 ಗ್ರಾಂ | 24 kcal |
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನಿಂದ ಸಲಾಡ್ | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 4.9 gr | 6 C | 76 kcal |
ಈರುಳ್ಳಿ | 1.4 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8.2 gr | 41 kcal |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 6.9 gr | 35 kcal |
ಸೆಲರಿ (ಮೂಲ) | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 6.5 gr | 34 kcal |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 6.4 gr | 33 kcal |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್) | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.9 gr | 26 kcal |
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಪೆನ್) | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 3.2 ಗ್ರಾಂ | 20 kcal |
ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 5.4 gr | 5.7 gr | 82 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಎಲೆಕೋಸು | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 2 gr | 16 kcal |
ಸವೊಯ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳು | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 6 C | 28 kcal |
ಕ್ಯಾರೆಟ್ನ ಸೂಪ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 1.8 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 39 kcal |
ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 3.4 ಗ್ರಾಂ | 20 kcal |
ರುತಾಬಾಗಾ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 7.7 gr | 37 kcal |
ಬದನೆ ಕಾಯಿ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.5 ಗ್ರಾಂ | 24 kcal |
ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 4 C | 2.7 ಗ್ರಾಂ | 52 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.9 gr | 26 kcal |
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 4.7 gr | 7.6 gr | 79 kcal |
ಚೆರ್ರಿ | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 10.6 ಗ್ರಾಂ | 52 kcal |
ನೆಕ್ಟರಿನ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 10.5 ಗ್ರಾಂ | 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 7.6 gr | 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 3.8 ಗ್ರಾಂ | 24 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುರಿದ | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 5.9 gr | 7.5 ಗ್ರಾಂ | 88 kcal |
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 1.2 ಗ್ರಾಂ | 7.8 gr | 45 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 1 C | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 4.4 gr | 22 ಕ್ಯಾಲೊ |
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 1 C | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 7.3 ಗ್ರಾಂ | 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು | 1 C | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 6.6 gr | 39 kcal |
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ | 1 C | 1 C | 5.8 ಗ್ರಾಂ | 36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ | 1 C | 4.7 gr | 5.9 gr | 69 kcal |
ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಬೋರ್ಷ್ | 1 C | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 5.4 gr | 36 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 9 ಗ್ರಾಂ | 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಪೀಚ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 9.5 gr | 45 kcal |
ಕಿತ್ತಳೆ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8.1 ಗ್ರಾಂ | 43 kcal |
ನಿಂಬೆ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 3 gr | 34 kcal |
ಸೆಲರಿ (ಹಸಿರು) | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 13 kcal |
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 5 ಗ್ರಾಂ | 2.6 ಗ್ರಾಂ | 61 kcal |
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 4.7 gr | 4.3 ಗ್ರಾಂ | 66 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 1.1 ಗ್ರಾಂ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 24 kcal |
ತರಕಾರಿ ಹ್ಯಾಶ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 6.8 gr | 39 kcal |
ಕಡಲಕಳೆ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 3 gr | 25 kcal |
ಚೆರ್ರಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 10.6 ಗ್ರಾಂ | 52 kcal |
ಹರಿಸುತ್ತವೆ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 9.6 gr | 49 kcal |
ಕಿವಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 8.1 ಗ್ರಾಂ | 47 kcal |
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 7.5 ಗ್ರಾಂ | 38 kcal |
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 7.5 ಗ್ರಾಂ | 41 kcal |
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 8.3 ಗ್ರಾಂ | 46 kcal |
ಮಾವಿನ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 15 gr | 60 kcal |
ಪೊಮೆಲೊ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0 ಗ್ರಾಂ | 9.6 gr | 38 kcal |
ಕ್ಲೌಡ್ಬೆರಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.9 ಗ್ರಾಂ | 7.4 gr | 40 kcal |
ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು, | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 5.1 gr | 26 kcal |
ಸೌತೆಕಾಯಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 14 kcal |
ಸೂಪ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 1 C | 4.1 gr | 29 kcal |
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೂಪ್ ಶೀತ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 6.1 gr | 30 kcal |
ಪಿಕಲ್ಸ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | 13 kcal |
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನ ಸೂಪ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | 1 C | 1.5 ಗ್ರಾಂ | 19 kcal |
ಗಾರ್ನೆಟ್ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 14.5 gr | 72 kcal |
ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 12 gr | 54 kcal |
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 6.5 gr | 35 kcal |
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 9.1 gr | 45 kcal |
ಕ್ರಾನ್್ರೀಸ್ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 8.2 gr | 46 kcal |
ಫೀಜೋವಾ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 15.2 ಜಿಆರ್ಎಸ್ | 61 kcal |
ವಿರೇಚಕ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 2.5 ಗ್ರಾಂ | 16 kcal |
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ | 0.7 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 75.9 ಗ್ರಾಂ | 294 kcal |
ಕ್ವಿನ್ಸ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 9.6 gr | 48 kcal |
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 15.4 ಗ್ರಾಂ | 72 kcal |
ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 7.7 gr | 43 kcal |
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 5.8 ಗ್ರಾಂ | 27 kcal |
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 7.4 gr | 35 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 4.6 gr | 24 kcal |
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 8.9 gr | 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 70.4 gr | 273 kcal |
ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳ ಜಾಮ್ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 72.9 ಗ್ರಾಂ | 284 kcal |
ಆಪಲ್ ಪ್ಯೂರಿ | 0.6 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 19 gr | 82 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಪರ್ಸಿಮನ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 15.3 gr | 67 kcal |
ಬಿಳಿ ಕರಂಟ್್ಗಳು | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 8 gr | 42 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು |
ಪಪಾಯ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 10.8 ಗ್ರಾಂ | 43 kcal |
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 3.7 gr | 28 kcal |
ಪೀಚ್ಗಳ ಜಾಮ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0 ಗ್ರಾಂ | 66.8 ಗ್ರಾಂ | 258 kcal |
ಜಾಮ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 0.5 ಗ್ರಾಂ | 0 ಗ್ರಾಂ | 71.6 gr | 276 kcal |
ಪಿಯರ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 10.3 ಗ್ರಾಂ | 47 kcal |
ಆಪಲ್ಸ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 9.8 gr | 47 kcal |
ಅನಾನಸ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 11.5 ಗ್ರಾಂ | 52 kcal |
ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಜಾಮ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 70.6 gr | 273 kcal |
ಚಾಕ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0 ಗ್ರಾಂ | 74.8 gr | 387 kcal |
ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಜಾಮ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 74.2 ಗ್ರಾಂ | 288 kcal |
ಸೇಬಿನ ಜಾಮ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 68.2 ಗ್ರಾಂ | 265 kcal |
ಆಪಲ್ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0 ಗ್ರಾಂ | 65 ಗ್ರಾಂ | 250 kcal |
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 74 oz | 285 kcal |
ಪೇರಳೆಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ | 0.3 ಗ್ರಾಂ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 70.8 ಗ್ರಾಂ | 273 kcal |
ಪ್ಲಮ್ | 0.2 ಗ್ರಾಂ | 0.1 ಗ್ರಾಂ | 7.9 gr | 34 kcal |