ಮನೆಯಲ್ಲಿ SPA: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನ

ಸಮಯದ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ನಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಕನಸು. ಈ ಕನಸು ನನಸಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧೀಯ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕು, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಹರ್ಬಲ್ ಸ್ನಾನವು ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಗಳ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆಗಳ ಕೀಪರ್. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಚರ್ಮವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. 

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸ್ನಾನ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಒತ್ತಡ, ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಹೋಮ್ ಸ್ಪಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುಗಂಧಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ನಾನದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಸುಂದರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.   

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು 

ಆದ್ದರಿಂದ, 150 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಿಕೆ, 6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆವಳುವ ಥೈಮ್ (ಥೈಮ್), 10 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮೂಲಿಕೆ, 16 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು . ಸಂಗ್ರಹದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ದಂತಕವಚ ಬೌಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಐದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಎರಡು ಪದರದ ಗಾಜ್ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಶವರ್ ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3-15 ಬಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನದ ಅನ್ವಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, uXNUMXbuXNUMXb ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶವು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುಬಂಧದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್, ಪುದೀನಾ ಮೂಲಿಕೆ, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗಳ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇರುಕಾಂಡದಿಂದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. . 

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾನದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳಿಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಥೈಮ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಟೀ ಟ್ರೀ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟಾನಿಕ್ಗಾಗಿ - ರೋಸ್ಮರಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್, ಋಷಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.

ನಿಜವಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು 

ಮಹಿಳೆಯ ನಿಜವಾದ ಅಮಲೇರಿದ ಕನಸು ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಅನೇಕರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಅವು ಮೃದುತ್ವ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂತೋಷವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಟೊ-ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ 3 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಬೇಕು, ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಬೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಸದ್ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಒಂದು. 

ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್ ಹುಲ್ಲು, ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಹುಲ್ಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. 

ಸಂಧಿವಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ರೋಸ್ಮರಿ ಎಲೆಗಳು, ಋಷಿ ಎಲೆಗಳು, ಸಂಗ್ರಹದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಡು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಸ್ಮರಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. , ಕೆಮ್ಮು ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಕಾಡು ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರುಗಳು, ಬರ್ಡಾಕ್ ಬೇರುಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನರಶೂಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸಂಗ್ರಹಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೇ ಧೂಳಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

ದೇಹ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖವೂ "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಡೆಕೊಲೆಟ್, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವೂ ಬೇಕು.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಜುನಿಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು.

ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮತ್ತು ಋಷಿ, ಗಿಡ ಎಲೆಗಳು, ಗಿಡ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ, ನೇರಳೆ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಗಾಜ್ ತುಂಡನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ತಂಪಾಗಿಸುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಸಿದ್ಧವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು! 

 

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ