ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮ ಆಯ್ಕೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಎರಡು ಘಟಕಗಳು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ - ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

ಅಂತಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು?

ಸರ್ಚ್ ಎಂಜಿನ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ವಿದೇಶಿ ಪ್ರವಾಸಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ದೇಶವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ಹಾರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಮಾನ, ರೈಲು ಅಥವಾ ಕಾರಿನ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು - ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಯೋಡೋಸಿಯಾದ ಕ್ರೈಮಿಯಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರವಾಸದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

 

ಕ್ರೈಮಿಯಾಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸ

"ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ" ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೈಮಿಯಾಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸವು ತನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

  • ಕಪ್ಪು ಸಮುದ್ರದ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವಸತಿ;
  • ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ, ಬಾಣಸಿಗರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಭೆ;
  • ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ, ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ;
  • ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳಲ್ಲಿ (2-4 ಕಿಮೀ) ನಡೆಯುತ್ತವೆ;
  • ದೂರದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಪರ್ವತ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ;
  • ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಆಟಗಳು;
  • ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು;
  • ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜರ್‌ಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು;
  • ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ;
  • ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ಪರ್ಯಾಯ ದ್ವೀಪದ ಸುಂದರ ಸ್ವರೂಪ;
  • ಕ್ರೈಮಿಯದ ಮೀಸಲು ಪ್ರವಾಸಗಳು, “ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಳಗಳು” ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮಾರಕಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ;
  • ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ;
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು (ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸದ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ).

ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬೋನಸ್ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಪರ್ವತದ ಗಾಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಗರವಾಸಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅವಕಾಶವೂ ಅಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಶಿಬಿರದ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯ - ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲಿ! - ಎಲ್ಲಾ ಮುಂದಿನ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶವಾಗಲಿದೆ.

 

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ

ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮೊದಲ “ಕಿಕ್”, ಪದದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರಣೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು (ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು) ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರ, ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

 

ಪ್ರವಾಸ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವಾಸವು ತಜ್ಞರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆಳೆದು ಹೊಸದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಿಂಸಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡದ ತಜ್ಞರಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ಶಿಬಿರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನೀರಸವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಕೃತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡ್ಡಾಯವಾದ “ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ”, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.

 

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ