ಪರಿವಿಡಿ
4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 900 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರೋವರಗಳು, ನದಿಗಳು, ಸಮುದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿಶ್ವದ ಸಾಗರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಖಾದ್ಯ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸೀಗಡಿಗಳು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳು, ಕ್ರೇಫಿಷ್, ಏಡಿಗಳು, ನಳ್ಳಿ (ನಳ್ಳಿ), ಆಕ್ಟೋಪಸ್ಗಳು, ನಳ್ಳಿಗಳು, ಸಿಂಪಿಗಳು, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ರಾಪಾ ಬೀನ್ಸ್, ಸ್ಕಲ್ಲೊಪ್ಸ್, ಕೆಲ್ಪ್. ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್, ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು.
ಸೊಗಸಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಜಪಾನಿಯರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ನೋಟವು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಗರ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.
ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೆಲವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಡಯಟ್ ಮೆನು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಮೊನೊ-ಸೀಫುಡ್ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಕೋರ್ಸ್ 2-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಸುಮಾರು 250 ಗ್ರಾಂ) ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು (150 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ) ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಡ್, ಪೊಲಾಕ್, ಹ್ಯಾಕ್, ಕ್ರೂಷಿಯನ್ ಕಾರ್ಪ್). ಕುಡಿಯುವ ಪಡಿತರ - ಇನ್ನೂ ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರ, ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಖಾದ್ಯ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್, 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ - 3-4 ಕೆಜಿ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ತಾಜಾ ರಸ, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾಲ್ಕು have ಟ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉಪ್ಪು, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ನಾವು ಈಗ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. Ima ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ತದನಂತರ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಾರಪತ್ರಿಕೆ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಡಯಟ್... ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಸರಾಸರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ. ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ದಿನಗಳು, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೇಬುಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದೇ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ನ ಉದಾಹರಣೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 250 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ 250 ಗ್ರಾಂ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಸಲಾಡ್ (ರಾಪನಾಸ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಕೆಲ್ಪ್).
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್.
6 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದೆರಡು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು; ಕಡಲಕಳೆ ಸಲಾಡ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ; ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
Unch ಟ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ ಬೌಲ್; ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್; ಒಂದು ಸೇಬು.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ; ಧಾನ್ಯ ಲೋಫ್; ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಕೇಕ್; 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ; ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಪ್ಲಮ್.
7 ದಿನಗಳ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಲಾಡ್ (ನಾವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ); ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸ.
Unch ಟ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್; ಎರಡು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್; ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಚೀಸ್ ತುಂಡು; ಸೇಬಿನ ರಸ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ತಿರುಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ ದೇಹ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಿಗಳ ಮಾಂಸದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಅನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
- ಸೀಫುಡ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ.
- ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿನ್ನುವುದು (ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ), ಆಹಾರವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಯಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಇನ್ನೂ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಹಾರವು ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳು, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಕಡ್ಡಾಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ದದ್ದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಊತ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸುಳಿವು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.