ರೆಸಿಪಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ 0.5 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಹಾಲು ಹಸು 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಸಕ್ಕರೆ 1.0 (ಟೀಚಮಚ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್3.6%6%2807 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು2.2 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.9%4.8%3455 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು2.3 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ4.1%6.8%2435 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು8.2 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ3.7%6.2%2671 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು0.4 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%8.3%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು85.2 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.7%6.2%2668 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.6 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ500 μg900 μg55.6%92.7%180 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2%3.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ5.6%9.3%1800 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್14.9 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ3%5%3356 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%6.7%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%2.5%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್3.2 μg400 μg0.8%1.3%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.3 μg3 μg10%16.7%1000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್3.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4.1%6.8%2432 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.03 μg10 μg0.3%0.5%33333 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.7%25000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್2 μg50 μg4%6.7%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.5652 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%4.7%3539 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ107.9 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%7.2%2317 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.78.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ7.8%13%1277 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ10.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%4.3%3922 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ33.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ2.6%4.3%3892 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್17.9 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%3%5587 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ60.8 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ7.6%12.7%1316 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl67.9 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ3%5%3387 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್30.9 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%2.8%6000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು5.6 μg150 μg3.7%6.2%2679 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ0.5 μg10 μg5%8.3%2000 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.0037 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.3%54054 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು7.4 μg1000 μg0.7%1.2%13514 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.3.1 μg70 μg4.4%7.3%2258 ಗ್ರಾಂ
ಲೀಡ್, ಎಸ್.ಎನ್8 μg~
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ1.2 μg55 μg2.2%3.7%4583 ಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ, ಸೀನಿಯರ್.10.5 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್12.3 μg4000 μg0.3%0.5%32520 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್1.2 μg50 μg2.4%4%4167 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.247 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%3.5%4858 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)5.4 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 55,6%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಒಳಾಂಗಣಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 44 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಹಾಲು, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ