ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೇಬುಗಳು ಪಫ್‌ನಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು

ಸೇಬುಗಳು 100.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಸಕ್ಕರೆ 15.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ 55.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ 0.1 (ತುಂಡು)
ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ 5.0 (ಗ್ರಾಂ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯನ್ನು 0,5 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ಪದರಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಗಾತ್ರದ ಚೌಕಾಕಾರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಸೇಬು ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು. ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು (ಬೀಜದ ಗೂಡು ತೆಗೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ) ಹಿಟ್ಟು, ರೂಪುಗೊಂಡ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಲಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಡಿಸುವಾಗ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ238.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್14.2%6%707 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು3.9 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ5.1%2.1%1949 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು9.9 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ17.7%7.4%566 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು35.7 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ16.3%6.8%613 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು15.3 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.9 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ9.5%4%1053 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು88.3 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.9%1.6%2574 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.7 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ70 μg900 μg7.8%3.3%1286 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%1.4%3000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%1.4%3000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್22.8 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.6%1.9%2193 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%1.7%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5%2.1%2000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್8.1 μg400 μg2%0.8%4938 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.05 μg3 μg1.7%0.7%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್4.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%2%2143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.08 μg10 μg0.8%0.3%12500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ3.5 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ23.3%9.8%429 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್1.4 μg50 μg2.8%1.2%3571 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.1474 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ5.7%2.4%1743 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ206.6 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ8.3%3.5%1210 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.19.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%0.8%5076 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ3%1.3%3333 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ9.9 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%1%4040 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ43 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%1.4%3023 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್29.9 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3%1.3%3344 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ37.1 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ4.6%1.9%2156 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl274.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ11.9%5%839 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್311.6 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.158.1 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ23.4 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ10%4.2%1000 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು2.4 μg150 μg1.6%0.7%6250 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ1.5 μg10 μg15%6.3%667 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.1641 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ8.2%3.4%1219 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು97.2 μg1000 μg9.7%4.1%1029 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.7.4 μg70 μg10.6%4.4%946 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ11 μg~
ಲೀಡ್, ಎಸ್.ಎನ್2.3 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ38.4 μg~
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ1.4 μg55 μg2.5%1%3929 ಗ್ರಾಂ
ಟೈಟಾನ್, ನೀವು2.6 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್12.9 μg4000 μg0.3%0.1%31008 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್3.2 μg50 μg6.4%2.7%1563 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.3417 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%1.2%3512 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು14.2 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)5.2 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್30 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 238,3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪಫ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 23,3%, ಕ್ಲೋರಿನ್ - 11,9%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 15%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೊನಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  • ಕ್ಲೋರೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
  • ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
 
ರೆಸಿಪ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಪಫ್ 100 ಗ್ರಾಂ
  • 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 157 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 399 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 238,3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಪಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ