ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ
 

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಂದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡದೆ, ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಸುತ್ತ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಚರ್ಚೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತವೆ. ತಿನ್ನುವ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ (ಸಸ್ಯಾಹಾರ) ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, "" ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದದ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅಡುಗೆ, ಬೇಕಿಂಗ್, ಹುರಿಯುವುದು , ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಐದು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  1. 1 ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ - ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳು, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
  2. 2 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
  3. 3 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
  4. 4 ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ಆಹಾರ (ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸ ಆಹಾರ) - ಈ ರೀತಿಯ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಕಚ್ಚಾ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  5. 5 ಫಲಪ್ರದತೆ ಆಹಾರವು ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರದ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಭೂಮಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆಹಾರ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ.

 

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

  • ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತಲೆನೋವು, ಆಸ್ತಮಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವು ಸುಸ್ತಾಗದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಫ್ಯಾಶನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಸಾಧಾರಣ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ದೃ ad ವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ. ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

  1. 1 ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
  2. 2 ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.
  3. 3 ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್.
  4. 4 ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು.
  5. 5 ಜೂನ್ ಅಥವಾ ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಮೊದಲ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ.
  6. 6 ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.
  7. 7 ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ + 43 than C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
  8. 8 ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಅವುಗಳ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗುಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  • ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಒತ್ತೆಯಾಳುಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕೇ ಹೊರತು ಬೇರೆಯವರ ಕರೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
  • ಎಲ್ಲರೂ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಂತತಿಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸದವರಿಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
  • ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಕ್ವತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
  • ಅಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಲ್ಲ.
  • ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:

1 ಕಾಮೆಂಟ್

  1. ಯಯಿ ಕ್ಯೌ ಅಲ್ಲಾ ಯಾ ದಫ ಮನ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ