ಪರಿವಿಡಿ
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು
ಬೇಸಿಗೆ ವರ್ಷದ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿದೆ - ಇದು ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಫಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ನಿಂದನೆ, drugs ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್‌ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಡೀಬಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ಕೊಲ್ಲಲು ಬ್ಲೋ
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವೈದ್ಯರಿಂದಲೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತದಿಂದ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಂತಿ, ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬಿಸಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, 40 to ವರೆಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮೂರ್ ting ೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ತುರ್ತು ನೆರವು
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಹತ್ತಿರದ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ವೈದ್ಯರ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಮುಜುಗರದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಾಳೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರು ಅಥವಾ ಐಸ್‌ಡ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ, ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ರೋಗಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶು ಭ್ರಮನಿರಸನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಮೋನಿಯದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅವನ ಮೂಗಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಚರ್ಮ-ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಸಡಿಲವಾದ ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಕು, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಿ. ಇದು ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯನ್ನು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚು ಅಥವಾ ತಿಳಿ .ಾಯೆಗಳ ಕೆರ್ಚೀಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೋಪಿ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 11 ರಿಂದ 17 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಗೆಯ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಶಾಖದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಆಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಸಹ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ.
ಪೀಪಲ್ಸ್ ಶೀಲ್ಡ್
ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು? ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ. 6 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3 ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸುಣ್ಣದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಔಷಧಿಯ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 50 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸಿದರೆ, ಪುದೀನ ಎಲೆಯನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ - ಈ ತಂತ್ರವು ದತ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಮೊದಲ ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.