ಪರಿವಿಡಿ
ಪೊಮೆಲೊ ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪೊಮೆಲೊ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಇದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ?
ಪೊಮೆಲೊ ಏಕೆ?
ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ:
- ಪೊಮೆಲೊ 61 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ನಿಂಬೆ 53 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ
- ಕಿತ್ತಳೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕೇವಲ 34 ಮಿಗ್ರಾಂ / 100 ಗ್ರಾಂ
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ,
- ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ
- ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
- ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 6 ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ
ಪೊಮೆಲೊ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ
ರುಚಿಯಾದ ಪೊಮೆಲೊ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ತಿರುಳು ಕೇವಲ 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಪೊಮೆಲೊ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೊಮೆಲೊ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದಾಗ?
ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಪೊಮೆಲೊ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಪೊಮೆಲೊ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೊಮೆಲೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಿದೆ:
- ಪೊಮೆಲೊ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಒಳ ಭಾಗವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಒಬ್ಬರು ಹೂವಿನಂತೆ ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಒಳಗಿನಿಂದ ಹರಿದು ಹೋದಂತೆ ಫಿಂಗರ್ ಪೊಮೆಲೊ
- ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಳುವಾದ ಬಿಳಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಇದು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಣ್ಣ-ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ರೂಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಘನವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ರಸಭರಿತತೆಯ ಖಾತರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಗಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಪೊಮೆಲೊ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ:
