ಪಿಲಾಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪಿಲಾಫ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ 1.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಕುರಿಮರಿ, 1 ವರ್ಗ 1000.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಈರುಳ್ಳಿ 300.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕ್ಯಾರೆಟ್ 300.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 100.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಕತ್ತರಿಸು 100.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು 1.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಲವಂಗದ ಎಲೆ 3.0 (ತುಂಡು)
ನೀರು 6.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಅಕ್ಕಿ ತೋಡುಗಳು 4.0 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಉಪ್ಪು 2.0 (ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ದೊಡ್ಡ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕುರಿಮರಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಹುರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, 3-5 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದೆ, ಅಡಿಗೆ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಪಿಲಾಫ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ150.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್8.9%5.9%1117 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು4.1 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ5.4%3.6%1854 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು7.3 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ13%8.6%767 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು18.3 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ8.4%5.6%1197 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು76.9 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್3.2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ16%10.6%625 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು62.1 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.7%1.8%3660 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.8 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ500 μg900 μg55.6%36.9%180 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2%1.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.7%1.1%6000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್23.7 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%3.1%2110 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2%1.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.5%2.3%2857 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್4.9 μg400 μg1.2%0.8%8163 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.3%22500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ14.7%9.8%682 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.7 μg50 μg1.4%0.9%7143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.3806 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ6.9%4.6%1449 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ144.3 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.8%3.8%1733 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.20.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%1.3%4902 ಗ್ರಾಂ
ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸಿಐ21.2 ಮಿಗ್ರಾಂ30 ಮಿಗ್ರಾಂ70.7%46.9%142 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ21.2 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ5.3%3.5%1887 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ19.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%1%6771 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್34.3 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%2.3%2915 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ61.6 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ7.7%5.1%1299 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl1202.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ52.3%34.7%191 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್35.4 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.44.9 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ4.7 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ4.4%2.9%2250 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು1 μg150 μg0.7%0.5%15000 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ1.5 μg10 μg15%10%667 ಗ್ರಾಂ
ಲಿಥಿಯಂ, ಲಿ0.3 μg~
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.2942 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ14.7%9.8%680 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು91.6 μg1000 μg9.2%6.1%1092 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.4.8 μg70 μg6.9%4.6%1458 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ1.6 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ23.8 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್27.5 μg4000 μg0.7%0.5%14545 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್1.5 μg50 μg3%2%3333 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.6729 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.6%3.7%1783 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು15.1 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)3.9 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 150,7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಪಿಲಾಫ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 55,6%, ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 14,7%, ಸಿಲಿಕಾನ್ - 70,7%, ಕ್ಲೋರಿನ್ - 52,3%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 15%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 14,7%
  • ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  • ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಗೊನಾಡ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
  • ಸಿಲಿಕಾನ್ ಗ್ಲೈಕೋಸಾಮಿನೊಗ್ಲೈಕಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ಲೋರೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
  • ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಪಿಲಾಫ್ PER 100 ಗ್ರಾಂ
  • 899 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 209 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 35 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 232 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 256 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 313 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 333 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 150,7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪಿಲಾಫ್ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

1 ಕಾಮೆಂಟ್

  1. xitoy xakkeychi ಕಾಂಗ್ ಮುಲಾಂಗ್ ಒಪ್ಪಮ್ನಿ ಮುಲಾಂಗ್ ಒಪ್ಪಮ್ನಿ xitoy erri siz men birbirrimmizni ko,rrib bo,lgannimmizga siz men siz men aka uka bo,llib siz men siz men uyyimmizga bommizka bommliz, ಯೆಯ್ಯಮಿಜ್ ತೋಷ್ಕೆಂಟ್ಗಾ ಲೆಕಿನ್ ಪುರುಷರು ಓ,ಝಿಮ್ನಿ ಮೆಕ್ಸ್ನಟ್ಟಿಮ್ದನ್ ಓ,ಝಿಮ್ನಿ ಪೆನ್ಸಿಯಾ ಪುಲ್ಲಿಮ್ದನ್ ಕಲ್ಬಾಸಾ ಗೋ,ಷ್ಟ್ನಿ ಕಲ್ಬಾಸಾ ಗೋ,ಷ್ಟಿಮ್ನಿ ಯೆಯ್ಮನ್ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಸಿಜ್ನಿ ಯೋರ್ಡಮ್ಮಿಜ್ಗಾ ಮಕ್ಸ್ತೋಜ್ ಬೋ,ಎಲ್ಮೇಮನ್ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಸಿಜ್ಗಾ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಮೆನ್ ಪೊಚ್ಚೋ ಪೊಚ್ಚ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ