ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಪಾಪೈನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲನಿನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು:

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನಿಂದ, ದೇಹವು ಹೊಸ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಿಗೆ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು 2 ಮುಖ್ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಎಲ್ ಮತ್ತು ಡಿ.

 

ಎಲ್-ಆಕಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಡಿ-ಫಾರ್ಮ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಎಲ್ಡಿ-ರೂಪವೂ ಇದೆ. ಎಲ್ಡಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಿಎಂಎಸ್ಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ

  • 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, 60 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
  • 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ - 55 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ;
  • 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ - 45-35 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ;
  • 1,5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 40-30 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ;
  • 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 30-25 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ;
  • 6 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - 20 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ;
  • 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು - 12 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಕೆಜಿ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ:

  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ನೊಂದಿಗೆ;
  • ಖಿನ್ನತೆ;
  • ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನ;
  • ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್);
  • ಮೈಗ್ರೇನ್;
  • ವಿಟಲಿಗೋ;
  • ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ;
  • ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ;
  • ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ:

  • ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾವಯವ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ;
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ;
  • ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ;
  • ವಿಕಿರಣ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ;
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ;
  • ಮಧುಮೇಹ;
  • ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಫೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ:

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚೈತನ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ನೋವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ: ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಮ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ (ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ವಸ್ತು) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ನರಶೂಲೆ, ನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನೀರು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟೈರೋಸಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಫಿನೈಲೆಥೈಲಮೈನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

  • ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು;
  • ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ;
  • ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ;
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು;
  • ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ;
  • ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

  • ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ;
  • ಮರೆವು;
  • ಇಡೀ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು:

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಫೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಿಶೇಷ ಆಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಪಡೆಯಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫೀನೈಲಾಲನೈನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು:

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ