ಪಿಯರ್ ಆಹಾರ, 3 ದಿನ, -3 ಕೆಜಿ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 520 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ರಸಭರಿತವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಪೇರಳೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಜ್ವರನಿವಾರಕ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿಯರ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪಿಯರ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್… ಅದರ ಮೇಲೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 7-8 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು 5-6 ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯಿಗಳಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ ಪಿಯರ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸುಳಿವು: ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5-7 ಕೆಜಿ ತೂಕದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪಿಯರ್-ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ, ಇದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಗ್ರಾಂ ಪೇರಳೆ, 1 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, 500 ಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಸಂಯೋಜಿತ ಪಿಯರ್ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಕ್ಕಿ, ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಇದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆನ್ ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಆಹಾರ, ಇದು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು 4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ 0,5 ಕೆಜಿ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಿಯರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರ… ಅದರ ಮೇಲೆ, ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, 0,5 ಕೆಜಿ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು; ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1300 ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಪಿಯರ್-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪಿಯರ್-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಡಯಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭೋಜನವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಉಳಿದ ಊಟವನ್ನು ಪೇರಳೆ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, ಓಟ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ (ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ 5 ಗ್ರಾಂ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು 700 ಕೆಜಿ ಎಲೆಕೋಸು (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್) ತಿನ್ನಲು 0,5 ದಿನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. --ಟ - ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ - 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ.

ಪಿಯರ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಪಿಯರ್ ಮೊನೊ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಪಿಯರ್-ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಸಂಯೋಜಿತ ಪಿಯರ್ ಡಯಟ್ ಉದಾಹರಣೆ

ಪಿಯರ್-ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಿಯರ್-ಜೇನು ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಪಿಯರ್-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಯರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.
• ಪೇರಳೆ ಜೊತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದದ್ದಲ್ಲ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಹುಣ್ಣು, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಜನರಿಗೆ ಪೇರಳೆ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
• ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಪೇರಳೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣಿನ ನೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆಧುನೀಕರಿಸಬಹುದು.
2. ಪಿಯರ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹೋಮರ್ ಅವರಿಂದ ಒಡಿಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪೇರಳೆ ಹಾಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ದೇವರುಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದರು. ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ, ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಪೇರಳೆಗಳಿವೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಕೆ, ಹೆಚ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ವೆನಾಡಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ರಂಜಕ, ರುಬಿಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಘಟಕಗಳ ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯ, ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಪೇರಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿತ್ತು, ಅದು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪೇರಳೆ ಬಳಕೆಯು ಶೀತಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಲೋಹಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಎತ್ತುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಯರ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರಿಂದ ನೀವೇ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪಿಯರ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಅನೇಕ ಪಿಯರ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮೆನುವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪಿಯರ್ ಒಂದು ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಣ್ಣಾಗುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಆರ್ಥಿಕ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಿಯರ್ ಆಹಾರ

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ದುರುಪಯೋಗಪಡದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಯರ್ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.