ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ: ತಾಪಮಾನ ಕರ್ವ್ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರ: ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಡವಾಗಿ ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವಿಧಾನ

ಒಂದು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ (ಗ್ಯಾಲಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜೊತೆಗೆ) ಮತ್ತು ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಮೇಲಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ). ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಚ್ಚರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯ et ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿಡುವ ಮೊದಲು. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೀಡಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು). ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ, ಯಾವುದೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಆದರೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಶೀತ, ಸೋಂಕು, ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವ ತಾಪಮಾನ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಆಕಾರವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎರಡು ತಾಪಮಾನ ಫಲಕಗಳು, a ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಡಿಗ್ರಿಯ ಕೆಲವು ಹತ್ತರ ಸಣ್ಣ ಶಿಫ್ಟ್ (0,3 ರಿಂದ 0,5 ° C) ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಬೆಲ್ಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ತನಕ (ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಹಂತ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 36,5 ° C ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು

ಈ ಫೋಲಿಕ್ಯುಲಾರ್ ಹಂತವು ಸರಾಸರಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳು 28 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ತಾಪಮಾನವು ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 37 ° 12 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ). ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಕೊನೆಯ ಕಡಿಮೆ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ ಉಷ್ಣ ಏರಿಕೆಯ ಮೊದಲು. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಈ ಏರಿಕೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕಾರಣ. ಇದು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಹಳದಿ ದೇಹ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ ಕೋಶಕದ ರೂಪಾಂತರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ಫಲೀಕರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಅವಧಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಕಾರ್ಪಸ್ ಲೂಟಿಯಮ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 16 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯವು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಂಡಾಣು ಕೊಳವೆಯಲ್ಲಿ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ವೀರ್ಯವು ವೇಗ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲಾಟ್ ತಾಪಮಾನ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಅರ್ಥವೇನು?

ತುಂಬಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಕರ್ವ್ ಎಂದರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ (10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸೂಲಗಿತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.