ಈರುಳ್ಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ಯೂರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಈರುಳ್ಳಿ 500.0 (ಗ್ರಾಂ)
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 4.0 (ತುಂಡು)
ಹಾಲು ಹಸು 0.5 (ಧಾನ್ಯದ ಗಾಜು)
ಉಪ್ಪು 0.5 (ಟೀಚಮಚ)
ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು 0.3 (ಟೀಚಮಚ)
ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ, ಕೊಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ತನಕ ಈರುಳ್ಳಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಬೀಟ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ44.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್2.6%5.9%3793 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು1.8 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ2.4%5.4%4222 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.7 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ1.3%2.9%8000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು8.2 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ3.7%8.3%2671 ಗ್ರಾಂ
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು28 ಗ್ರಾಂ~
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2.6 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ13%29.3%769 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು82.6 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.6%8.1%2752 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.1 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ9 μg900 μg1%2.3%10000 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.009 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%9%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%6.3%3600 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.6%14706 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4%9%2500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5%11.3%2000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್6.8 μg400 μg1.7%3.8%5882 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.06 μg3 μg2%4.5%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್6.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ7.4%16.7%1343 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್0.007 μg10 μg0.1%0.2%142857 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.6%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್, ಬಯೋಟಿನ್0.8 μg50 μg1.6%3.6%6250 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.7988 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ4%9%2504 ಗ್ರಾಂ
ನಿಯಾಸಿನ್0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ278.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ11.1%25%898 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.37 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.7%8.3%2703 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ15.6 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%8.8%2564 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ12.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%2%10656 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್43.6 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ4.4%9.9%2294 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ57.9 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ7.2%16.2%1382 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಲೋರಿನ್, Cl473.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2300 ಮಿಗ್ರಾಂ20.6%46.4%486 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್440.9 μg~
ಬೊಹ್ರ್, ಬಿ.122.4 μg~
ವನಾಡಿಯಮ್, ವಿ44.7 μg~
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%8.8%2571 ಗ್ರಾಂ
ಅಯೋಡಿನ್, ನಾನು4.1 μg150 μg2.7%6.1%3659 ಗ್ರಾಂ
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕೋ3.9 μg10 μg39%87.8%256 ಗ್ರಾಂ
ಲಿಥಿಯಂ, ಲಿ23.1 μg~
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.1547 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.7%17.3%1293 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು83 μg1000 μg8.3%18.7%1205 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ.3.9 μg70 μg5.6%12.6%1795 ಗ್ರಾಂ
ನಿಕಲ್, ನಿ2.8 μg~
ಲೀಡ್, ಎಸ್.ಎನ್1.9 μg~
ರುಬಿಡಿಯಮ್, ಆರ್ಬಿ359.1 μg~
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.3 μg55 μg0.5%1.1%18333 ಗ್ರಾಂ
ಸ್ಟ್ರಾಂಷಿಯಂ, ಸೀನಿಯರ್.2.4 μg~
ಫ್ಲೋರಿನ್, ಎಫ್25.5 μg4000 μg0.6%1.4%15686 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ರೋಮ್, ಸಿ.ಆರ್4.2 μg50 μg8.4%18.9%1190 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.5434 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%10.1%2208 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು3.8 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)4.4 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 44,4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈರುಳ್ಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 11,1%, ಕ್ಲೋರಿನ್ - 20,6%, ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - 39%
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
  • ಕ್ಲೋರೀನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯ.
  • ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
 
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಪ್ಯೂರಿ 100 ಗ್ರಾಂ
  • 41 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 77 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 60 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 0 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
  • 255 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 44,4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ವಿಧಾನ, ಪಾಕವಿಧಾನ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ