ಗುಲ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ಗುಲ್ಮವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮೇಲಿನ ಎಡ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉದ್ದವಾದ ಜೋಡಿಯಾಗದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಗುಲ್ಮವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಗುಲ್ಮವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಹತ್ತಿರದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು: ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಎಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ.

ರಕ್ತವನ್ನು ಠೇವಣಿ ಇಡುವ ಗುಲ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೀಸಲು ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಗುಲ್ಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಬದಲಾದ ರಕ್ತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗುಲ್ಮವು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

• ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಅಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು.
• ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ, ಗುಲ್ಮವು ನಗುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.
• ಗುಲ್ಮವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 250 ಮಿಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಲ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಬೀಜಗಳು. ಅವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಗುಲ್ಮದ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟೌರಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಕೂಡ ಇದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಯಕೃತ್ತು. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕೊರತೆಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹೆಪಾರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೇಬುಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗುಲ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಲ್ಮದ ಹೆಮಾಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್. ಗುಲ್ಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಜೇನು. ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗುಲ್ಮದ ಕಾರ್ಯ, ಇದು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗಾರ್ನೆಟ್. ಗುಲ್ಮದ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಗುಲ್ಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಅಂಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕೈದು ಬಾರಿಯಾದರೂ als ಟ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಗುಲ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಮುದ್ರ ತೀರ ಅಥವಾ ಪೈನ್ ಅರಣ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದೇಹದ ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗುಲ್ಮ ಕಾರಣವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

• ದಂಡೇಲಿಯನ್. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಲ್ಮದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
• ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಗಳು. ಅವರು ರಕ್ತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.