ಪರಿವಿಡಿ
ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ರವಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂಡಾಶಯವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಜೆರೊಂಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜಸ್ಟಿನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ "ಸಹಾಯ" ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 180 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಂಡಾಶಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು - ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. Als ಟವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು
ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ - ಅಂಡಾಶಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಜೇನು, ಪರಾಗ ಮತ್ತು ರಾಯಲ್ ಜೆಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೂವರ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಹೊಟ್ಟು. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಲೆಟಿಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೀನ್ಸ್, ಗೋಧಿ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮಾಂಸ, ದಾಳಿಂಬೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸಿಂಪಿ, ಸೀಗಡಿ, ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ರಪಣ. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕರು. ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ತಾಮ್ರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹಾಲು, ಓಟ್ಸ್. ಅವು ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅರ್ಜೆನಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಅಂಡಾಶಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದರದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್‌ನ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಂದು ದಿನ ಚಮಚ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ (ಪೂರ್ವ ಒಣಗಿದ) ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್‌ನ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅಂಡಾಶಯದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಥ್ರಷ್‌ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಲೋವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಫೋಲೆಸಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವಿದೆ, ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗಮನ! ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಅಂಡಾಶಯಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಅಂಡಾಶಯಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ರುಚಿಗಳು, ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ “ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ”. ಅವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ಉಪ್ಪು… ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.