ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಹೆಣ್ಣು ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಯೋನಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಚಂದ್ರನಾಡಿ, ಪುಬಿಸ್, ಲ್ಯಾಬಿಯಾ ಮಜೋರಾ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಬಿಯಾ ಮಿನೋರಾ, ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಪೋಷಿಸುವ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು. ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

1827 ರಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೋಡಿದನು. ಈ ಅದೃಷ್ಟವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಎಂ ಬೇರ್ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್‌ನ ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆತ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೌರವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಪದಕವನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ), ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಒಮೆಗಾ 3, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಅರ್ಜಿನೈನ್, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಲೆಸಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾಲ್ಮನ್). ಒಮೆಗಾ 3. ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಣ್ಣಿನ ಸ್ತನದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಲೆಟಿಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು. ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಕ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಫಲೀಕರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟೋಪತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್‌ಶಿಪ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಡಲಕಳೆ, ಫೀಜೋವಾ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಂಕೊಪ್ರೊಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್, ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೀವಿಯಾ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾದಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಸ್ತ್ರೀ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಅನ್‌ಪೀಲ್ಡ್ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್, ಹೊಟ್ಟು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B ಮತ್ತು C. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಪ್ರೋಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ತಾಮ್ರ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್), ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಿಂಪಿಗಳು, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ರಾಪಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಕೇಕ್‌ಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಸೋಯಾಬೀನ್, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಜೊತೆಗೆ ಸೇಬು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ದಾಳಿಂಬೆ ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್ ಗಳ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ತೂಕದ ಕೊರತೆಯು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಲೇಖನವು ಈಗಾಗಲೇ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ, ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

• ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಸಹ "ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ".
• ಡೊನಿಕ್. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲುಂಗ್‌ವರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್).

ಸ್ತ್ರೀ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ನಂತಹ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ, ಇದು ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ಹಿಂದೆ ತೊಳೆದ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದರೆ ಸಾಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 2-3 ಚಮಚ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.

ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟದ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ: