ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗ್ರಂಥಿಯು ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಚನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ರಚನೆ) ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು "ಬದುಕುಳಿಯುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ. ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಣ್ಣೆ, ಯಕೃತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಹೆರಿಂಗ್), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಒಮೆಗಾ ವರ್ಗದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದವು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಲಾರ್ಡ್, ಚಿಕನ್, ಬಾತುಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ ಕೊಬ್ಬು. ಅವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮುಕ್ತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳಿಂದ ಪಡೆದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಹೊಟ್ಟು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಶಿಪ್, ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಸವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ರಸದ ಒಂದೇ "ಆಘಾತ" ಭಾಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಲೈಕೋರೈಸ್. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಜೆರೇನಿಯಂ… ಈ ಸಸ್ಯವು ರೇಡಿಯಂನಂತಹ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವನು ಕಾರಣ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವರ್ಟ್… ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ತೊಡಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳಿವೆ.