ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ
 

ಮಾನವ ಜೀವನ, ಅದರಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ಮುಂದೆ ನಿರಂತರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹವನ್ನು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಜೈವಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಡಗುಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಣ್ಣರಹಿತ ದ್ರವ ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದುಗ್ಧರಸವು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ದೂರದ ಭಾಗಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸವು ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬಳಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

  • ದುಗ್ಧರಸವು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ, ಅದು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಮಾನವ ದೇಹವು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
  • ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದುಗ್ಧರಸ ಎಂದರೆ “ಶುದ್ಧ ನೀರು”.

ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

  • ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಬೀಜಗಳು ಇಡೀ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದುಗ್ಧರಸದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟಾನ್ಸೈಡ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಜುಗ್ಲೋನ್.
  • ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಲುಟೀನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
  • ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಟ್ಟಡದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
  • ಕಡಲಕಳೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ದುಗ್ಧರಸದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳು ದುಗ್ಧರಸದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದುಗ್ಧರಸವು ಅದರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಸೊಪ್ಪು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ. ಲಿಂಫಾಯಿಡ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸರದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಪಾತ್ರವೇ ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಗಮನವೂ ಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

  • ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದಕ್ಷ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
  • ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಇಡೀ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

 

ಪ್ರತಿದಿನ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದ 4 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 2. ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಸೇವನೆಯ ನಡುವಿನ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಇರ್ಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಕೆಜಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು 3 ಕೆಜಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಹುರುಳಿ. ಬೆರೆಸಿ, ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಾಗಾ ಅಥವಾ ಇವಾನ್-ಟೀ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಓದಿ.

ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

  • ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು… ಅವು ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಉಪ್ಪು… ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಹಡಗುಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಡಗುಗಳು “ಅಪಾಯ” .ಿದ್ರವಾಗುತ್ತವೆ.
  • ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು “ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್”… ಅವು ದುಗ್ಧರಸಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ