ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆ
 

ಕೀಲುಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಕೀಲುಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಒಳಗೆ ಸೈನೋವಿಯಲ್ (ನಯಗೊಳಿಸುವ) ದ್ರವವಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಲನೆ ಇರುವಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ: ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ, ಅಪಹರಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನ, ತಿರುಗುವಿಕೆ.

ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಳ (ಎರಡು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ (ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿವೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು, ಇವು ಜಂಟಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಪಕ್ಕದ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 25 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ!

 

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ನೇರ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ನಾಲಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹೊಟ್ಟು, ಹುರುಳಿ ಜೇನು. ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಅವು ಸಾವಯವ (ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ) ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸಾವಯವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಜೈವಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಲ್ಲುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ: ಸೋರ್ರೆಲ್, ರೋಬಾರ್ಬ್, ಪಾಲಕ).

ಕಡಲಕಳೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮ್ಯೂಕೋಪೊಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್. ಹಿಂದಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಇದು ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರಸಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ. ಅವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಂಗ್, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ಮೂಲ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕರಂಟ್್ಗಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ, ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ದಂತಕವಚ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಚಳಿಗಾಲದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು

  • ಅಜೈವಿಕ ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಗಳು). ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಹಚರರಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
  • ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವರು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಜೈವಿಕ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವಿರೂಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿ, ಮಸೂರ, ಯಕೃತ್ತು. ಅವುಗಳು ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗೌಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ.
  • ಸೋರ್ರೆಲ್, ಪಾಲಕ, ಮೂಲಂಗಿ. ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ನರಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ:

ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ:

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ