ಪರಿವಿಡಿ
ಸಿಎಸ್ಎಫ್ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮೆದುಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀರು-ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ:
ಮದ್ಯವು ಏಕೈಕ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ!
ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
- ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಲುಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ (ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಒಂದು ವಸ್ತು, ಆದರೆ ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಅದರ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ಕಡಲಕಳೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು. ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ದ್ರವದ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.
- ಚಿಕನ್. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.
- ಸೊಪ್ಪು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಸರದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವು ಇದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧ (ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ) ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
1 ಆವಕಾಡೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. 3 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. 150 ಗ್ರಾಂ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ). 250 ಮಿಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಿಂದೆ ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು… ಅವು ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ಉಪ್ಪು… ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯು ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಭಾವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ… ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಡುವಿನ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗೋಡೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, "ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು" ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಯ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು… ಅವು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಅದರ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.