ಪರಿವಿಡಿ
3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 680 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೀಜಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಾಯಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರಗಳು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 3-4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು (ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು). ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಮಿನಿ als ಟವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು 0,5-1 ಕೆಜಿ (ಜೀವಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ).
ನೀವು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು XNUMX- ದಿನದ ಕಾಯಿ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು), ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ 1% ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಕಾಯಿ-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ… ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕು. 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಂತರ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ರಸ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೀಜಗಳು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು.
ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು 10 ದಿನದ ಕಾಯಿ ಆಹಾರ, ಅದರ ನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸುಮಾರು 3-4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮೆನು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಿಕೆ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ), ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸೇವೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಳ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ.
3 ದಿನಗಳ ಮಾದರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಡಯಟ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್; 25 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ತಿಂಡಿ: ಸೌತೆಕಾಯಿ.
ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸುಮಾರು 25 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
ಭೋಜನ: ಟೊಮೆಟೊ.
5 ದಿನಗಳ ಮಾದರಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಡಯಟ್
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಲಾಡ್.
ತಿಂಡಿ: 25 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ; ಹಸಿರು ಚಹಾ.
Unch ಟ: ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಫಿಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ 50 ಗ್ರಾಂ; 25 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಮೊಸರು.
ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ 50 ಗ್ರಾಂ; ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.
3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಣ್ಣು-ಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಸೇಬು-ಕಿತ್ತಳೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿ.
ಲಂಚ್: 200-250 ಮಿಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಮಕರಂದ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ (ಪ್ರತಿ ಹಣ್ಣಿನ 50 ಗ್ರಾಂ) ಸಲಾಡ್; 2-3 ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
ಭೋಜನ: ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಬಾದಾಮಿ.
10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಿ ಆಹಾರ
ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
1. ಸಲಾಡ್, ಇದರಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅರುಗುಲಾ, ಬಾದಾಮಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ; ಕಾಫಿ.
2. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪಿಜ್ಜಾದ ಸ್ಲೈಸ್ (ಗೋಡಂಬಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ).
3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಿಂದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ, ಇದನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು; ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಉಪಾಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
1. ಫೆನ್ನೆಲ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಲೆಟಿಸ್, ನೆಲದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್; ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ.
2. ತುಳಸಿ ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ; ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದೆರಡು; ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ.
3. ಬೇಯಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸಲಾಡ್, ಇದನ್ನು 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್; ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
ತಿಂಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
1. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಿಶ್ರ ಬೀಜಗಳು.
2. ಒಂದೆರಡು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸೇಬು.
3. ಒಂದೆರಡು ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು.
ಭೋಜನದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:
1. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಕೆಲವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಪಾಲಕ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳ ಸಲಾಡ್; ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾ.
3. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್; ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್.
ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
- ಅಡಿಕೆ ವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು.
- ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಷೇಧವೆಂದರೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇರುವಿಕೆ.
- ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಬಾದಾಮಿ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್.
- ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಕಾಯಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರವು ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಧುನೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ) ನರಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
- ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು "ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್, ಮಿರಿಸ್ಟಿಕ್, ಒಲೀಕ್. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿ ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ ಕಾಯಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಗೋಡಂಬಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಕಾಯಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾದದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ “ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ” ಬೀಜಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಬಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪಿಸ್ತಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
- ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅದರ ಕೆಲವು ಪ್ರಕಾರಗಳು (ಮೂರು ದಿನಗಳ ತಂತ್ರ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು) ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಯಿಗಳ ತೃಪ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಹೇರಳವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ತಂತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಾಯಿ ವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಅಡಿಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
ಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ಪ್ರತಿ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಬಾರದು. ಇದು 10 ದಿನಗಳ ದಿನವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ, ಮುಂದೆ, ಪ್ರತಿ 2-3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.