ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ, 3 ದಿನ, -3 ಕೆಜಿ

3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 960 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನಾವು ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಸಿವೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ… ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಡಯಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ಆರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ದೈನಂದಿನ ಪ್ಲಂಬ್ ರೇಖೆಗಳು ಅಂದಾಜು 500 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೆಡ್, ನೇರ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ, ಸಾಸಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2-2,5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಸಿವೆ ಸುತ್ತು… ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲಿನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪದರವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ಎಲ್. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ, ನಂತರ 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಜೇನು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ರೂಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಸಾಸಿವೆ ಘಟಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸಾಸಿವೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಹೊದಿಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 10-15 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತಿರುಗಬಹುದು ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನ… 100-150 ಗ್ರಾಂ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 20-25 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಧುಮುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಮಾತ್ರ ನೀರಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಾಸಿವೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬೇಡಿ (ಗರಿಷ್ಠ 15). ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಸೂಚಿಸಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಂಬಳಿಯ ಕೆಳಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಲು-ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ… ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು 500 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.

ನೀವು ಪ್ರತಿ 3-4 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಸಾಸಿವೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಾಸಿವೆ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಸಾಸಿವೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ ಮೆನು

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ

ಡೇ 1

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 2 ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು; ಸಾಸಿವೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ; ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

ಊಟದ: ಎರಡು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುತ್ತವೆ; ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿಗಳಿಂದ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಬೌಲ್.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆ ಒಂದೆರಡು ಉಪ್ಪು ಪಟಾಕಿ; ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.

ಭೋಜನ: 250 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸಲಾಡ್.

ಡೇ 2

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ); ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳೊಂದಿಗೆ 2 ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಳಿ ಸಾರು ಒಂದು ಕಪ್; ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆಗಳ ಸ್ಲೈಸ್ ಸಲಾಡ್; ಒಂದು ಲೋಟ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯುವ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್; ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.

ಭೋಜನ: 1-2 ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಲಾಡ್; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ನ ಗಾಜು.

ಡೇ 3

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಸಾಸೇಜ್ಗಳು; ಸೌತೆಕಾಯಿ; ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಲಂಚ್: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಶ್ರೂಮ್ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್ನ ಬೌಲ್; ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆ ನೇರ ಕರುವಿನ ಕೊಚ್ಚು; ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್; ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ.

ಭೋಜನ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ; ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್.

ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

  • ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು.
  • ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರದ ಅನುಸರಣೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಕ್ಷಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
  • ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಡಯಟ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

  1. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಸಿವೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  2. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಘಟಕಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಬಲವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು 20% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮಹತ್ವದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
  3. ಸಾಸಿವೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಜೊತೆ ಸೇರಿದಾಗ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  4. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 5 ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
  5. ಸಾಸಿವೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿತ್ತು. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
  6. ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಸಿವೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೀತ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಸಂಧಿವಾತ, ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

  • ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಸಾಸಿವೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
  • ಈ ತಂತ್ರವು ಆಕೃತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.

ಮರು-ಪಥ್ಯ

ಪ್ರತಿ 3 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಾಸಿವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ